這幾天，氣溫已經(jīng)越來越低，暖氣又沒到開通的時(shí)候，被窩里涼涼的，冷得幾乎無法入睡。

美小護(hù)便準(zhǔn)備用熱水泡泡腳。想起家里有去年晾干的艾蒿葉子，便拿出一些，放進(jìn)電鍋里煮艾蒿水。

因?yàn)榘荼旧砭褪且晃吨胁菟?，對人體的好處有很多。

不過等美小護(hù)閑來無事用手機(jī)上網(wǎng)一搜，卻發(fā)現(xiàn)艾蒿煮水泡腳還有禁忌！

吃驚之余趕緊咨詢了威海市立醫(yī)院中醫(yī)科李豐軍副主任。

李豐軍解釋，“艾草有溫經(jīng)散寒、活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛的作用，用艾草泡腳能夠緩解痛經(jīng)、風(fēng)濕疼痛、體寒畏冷等問題，可以扶陽氣、健脾胃。但不是所有人都適合用艾草煮水泡腳，其中陰虛火旺體質(zhì)的人群就不適合用艾草泡腳，月經(jīng)期出血量較大、有先兆流產(chǎn)征兆的女性也不可用艾草泡腳?！?/p>

“沒想到泡腳也是有學(xué)問啊?！?/p>

“當(dāng)然有學(xué)問了，雖然現(xiàn)在資訊發(fā)達(dá)，但還是有很多人對泡腳的認(rèn)識有誤區(qū)。以為只要熱水泡腳就肯定對身體有好處。殊不知采取的方式方法不對，不僅不能養(yǎng)生，還可能傷身?！?/p>

李豐軍提醒：泡腳雖然養(yǎng)生，但千萬別陷誤區(qū)！

從中醫(yī)的角度來講，四時(shí)養(yǎng)生都可以結(jié)合泡腳，有益人體的身心健康。泡腳看似簡單，但其中也大有學(xué)問。

燙腳并不是水越熱對身體越好

李豐軍介紹說，“經(jīng)常在冬天泡腳的人，他們的腳踝處會有明顯的分界線：上面是正常的皮膚顏色，而分界線下面的皮膚顏色卻比較暗，腳上皮膚的顏色從腳踝處漸進(jìn)式加深。等到春天的時(shí)候，有些人雙腳的顏色會明顯地變黑，就像穿上深色絲襪一樣?！?/p>

對于這種腳部皮膚的改變，并不是因?yàn)槠つw內(nèi)黑色素沉積的原因，也不是過敏皮炎所致，而是泡腳時(shí)，水溫過高，腳上皮膚被燙傷形成的火激紅斑，屬慢性燙傷。

其實(shí)人腳上的皮膚比想象中的要嬌貴的多，并不只有100℃的開水才會燙傷。一般人皮膚接觸70℃的溫度持續(xù)1分鐘，就可能被燙傷；皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上時(shí)，也有可能造成燙傷。

這種因?yàn)榕菽_造成的低于燒傷溫度的刺激導(dǎo)致的燙傷，屬于低溫燙傷。短時(shí)間內(nèi)腳放進(jìn)熱水里，皮膚無法快速反應(yīng)，人們對水溫的感覺不是很明顯，往往要等到出現(xiàn)水泡或皮膚發(fā)黑才會意識到，把腳給燙出傷來了。

“長期燙腳，皮膚長時(shí)間接觸較高溫度的水后，毛細(xì)血管擴(kuò)張充血導(dǎo)致色素沉著，所以腳上皮膚會呈紫黑色?！?/p>

李豐軍指出：熱水泡腳可以起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用，但泡腳時(shí)間太長卻對人們的身體有害無益，尤其是對老人。有些人認(rèn)為泡腳就得泡得通紅才算達(dá)到目的。其實(shí)，一般人泡腳所用水的水溫，應(yīng)以30℃~40℃為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，一般15分鐘~30分鐘就可以了。時(shí)間太長很容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂出血。

個(gè)人體質(zhì)不同，適用方子也不一樣

“現(xiàn)在雖然很多三甲醫(yī)院開通了網(wǎng)上醫(yī)院資訊服務(wù)，但很多中老年人仍然迷信電視上的專家?？措娨暪?jié)目里說的方子，連問也不問，直接拿來就給自己用?；蛘咦约河X得自己的體質(zhì)和電視上專家描述的很像，拿來用肯定沒錯(cuò)。但從咱們中醫(yī)角度來講，這樣的做法非常不可取?！?/p>

李豐軍提醒，每個(gè)人的體質(zhì)不同，適用的方子肯定不一樣，給泡腳水加點(diǎn)料雖然可以增加泡腳的保健作用，但最好根據(jù)自己體質(zhì)或聽從專業(yè)醫(yī)生的建議再進(jìn)行。

泡腳也有禁忌

李豐軍指出，泡腳只是養(yǎng)生的一種輔助性手段，有些患有基礎(chǔ)疾病的人就不適合泡腳。

1、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人

這類病人用熱水泡腳或泡溫泉，會導(dǎo)致體表血管擴(kuò)張，血液流向體表，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，會增加發(fā)病危險(xiǎn)。

2.糖尿病患者

糖尿病患者若想泡腳應(yīng)特別留意水的溫度，這一類患者皮膚末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，易被燙傷，引發(fā)肢體末端壞死等嚴(yán)重后果。

3. 腳氣患者

腳氣患者病情嚴(yán)重到起皰破損時(shí)，就不宜用熱水泡腳。因?yàn)槿羰怯脽崴莺苋菀自斐蓚诟腥?。此外，腳上有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜用熱水泡腳。

4. 老年人

老年人是最喜歡用熱水泡腳的人群，每天在臨睡前泡腳20分鐘即可，不要泡得太久，因?yàn)榕菥昧巳菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。

專家提示：泡腳要注意以下細(xì)節(jié)

1．用中藥泡腳最好選用木桶，同時(shí)要注意清潔。

2．泡腳時(shí)間不宜太長，一般15分鐘~20分鐘最為合適。

3．泡腳時(shí)配合按摩，效果會更好。

4. 溫度不宜過高，泡腳水溫以40℃左右為宜。

5. 飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。

因?yàn)槌酝觑埡?，體內(nèi)大部分血液流向消化系統(tǒng)，若飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響腸胃的消化吸收。因此，最好飯后過1小時(shí)再泡腳。

另外，中藥泡腳一定要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下采用合理藥方，用中藥泡完腳后，如果有過多中藥殘留，可再用清水（溫水）洗凈。

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