泡腳有很多好處，比如我們比較熟悉的就是泡腳緩解疲勞，放松身體的作用，特別是在走路較多的情況下，泡腳能起到很大的作用。單就緩解疲勞來(lái)說(shuō)，泡腳比泡澡更能夠緩解疲勞。精油泡腳能夠事半功倍。泡腳精油的好處是什么?下面來(lái)了解一下。

1精油泡腳的好處

　　精油泡腳十大好處

　　人老先從腿老，腿不運(yùn)動(dòng)，筋萎縮，肌肉也萎縮，沒(méi)有力氣，足底有72個(gè)反射區(qū)，64個(gè)穴位，6條經(jīng)路(足三陰+足三陽(yáng))泡腳可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

　　1.強(qiáng)身健體，延年益壽。

　　2.防止神經(jīng)衰弱：又可以加強(qiáng)神經(jīng)末梢系統(tǒng)鍛煉，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，從而改善睡眠效果。神經(jīng)衰弱：該興奮不興奮，該休息不休息，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，沒(méi)有自我調(diào)節(jié)能力，比如說(shuō)：抑郁癥、跳樓、自殺。(連續(xù)一個(gè)星期泡腳效果明顯)

　　3.防止手腳麻木：激活腿部末稍神經(jīng)，使整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通。

　　4.防止糖尿病： 精油泡腳可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，恢復(fù)胰島細(xì)胞的功能。

　　5.防止高血壓： 精油可有效促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)、高血壓 是血液不通造成高壓或低壓

　　6.美容、減肥： 皮膚亮、紅光滿面、面部細(xì)胞吸收能量，飽滿、充盈、精油 腳可以促進(jìn)腎上腺分泌腎上腺素，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，分解體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到皮膚白皙、身材苗條。

　　7.消除疲勞： 使人心情愉悅，舒筋活血，祛腳底異味。

　　8.防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎： 血液循環(huán)快就會(huì)有熱量，通經(jīng)絡(luò)、祛寒，<風(fēng)寒浸濕入骨>必須從體內(nèi)往外逼寒氣、熱敷或燈照效果并不是很好。

　　9.防治感冒、祛寒暖身： 穴位是經(jīng)絡(luò)的一個(gè)窗口，所以穴位可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟、補(bǔ)充氣血、精油可以通過(guò)熱水打開穴位。將精油的有效成分及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和新鮮的氧氣送往給全身和大腦，同時(shí)排出負(fù)能量。

　　10.預(yù)防腦溢血、腦血栓：經(jīng)絡(luò)不通、血液雜質(zhì)粘在血管壁，使血液不流暢，天天泡腳，血液流通。

　　姜精油：去除體內(nèi)濕氣，刺激血液循環(huán)，減肥，提神，除腳氣，增強(qiáng)活力,可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。

　　艾葉精油：緩解肌肉疼痛，消除焦慮，舒緩精神緊張，

　　溫經(jīng)止血，散寒止疼，有止咳，祛痰，平喘作用。

　　茶樹精油：殺菌、抑菌、除臭的作用，針對(duì)真菌的效果很好，對(duì)有腳氣、汗腳、

　　臭腳都有效果

　　當(dāng)歸精油：溫通經(jīng)脈、活血止痛的功效。無(wú)論虛寒腹痛，或風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛，或

　　跌打損傷瘀血阻滯疼痛，都可使用當(dāng)歸

　　痛經(jīng)的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點(diǎn)具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。

　　春天泡腳，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳，除濕去暑.秋天泡腳，肺腑潤(rùn)育;冬天泡腳，藏精溫腎,熱水泡腳，如吃補(bǔ)藥： 中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥.天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床

2泡腳可以用哪些精油

　　1、緩解酸痛、疲憊。搭配使用的精油：薰衣草精油、薄荷精油、絲柏精油。具體的使用方法就是薰衣草精油2滴，薄荷精油2滴，絲柏精油2滴，滴入泡腳的溫水中。

　　2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)抵抗力。搭配使用的精油：薰衣草精油、綠花白千層精油、百里香精油。具體的使用量是薰衣草精油、綠花白千層精油、百里香精油各兩滴。

　　3、治療手腳冰冷、痛經(jīng)。搭配使用的精油：迷迭香精油、姜精油。姜的暖身功效是眾所周知的，姜精油的溫暖效應(yīng)更好。另外生姜對(duì)于緩解痛經(jīng)、治療便秘、靜脈曲張、脹氣、痛風(fēng)、痔瘡都有很好的作用。

　　4、排除水腫、促進(jìn)淋巴循環(huán)。使用精油：天竺葵精油。天竺葵精油能夠平衡身體內(nèi)環(huán)境，平衡內(nèi)分泌，經(jīng)期，利尿，下肢排水腫，殺菌，促進(jìn)淋巴循環(huán)。能改善水分滯留癥狀，及腫脹的足踝。使用天竺葵精油6滴就能夠起到排除水腫、促進(jìn)淋巴循環(huán)的作用。

　　5、消除足踝腫脹。搭配使用的精油：杜松精油、天竺葵精油、甜茴香精油。具體的使用量是甜茴香精油2滴，杜松精油2滴，天竺葵精油2滴。

　　精油泡腳使用方法非常簡(jiǎn)單，比平時(shí)泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油(不要超過(guò)6滴)，用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對(duì)皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將精油稀釋再加到水中泡腳。

39款不同功效的泡腳精油配方

　　9款不同功效的精油配方

　　【驅(qū)寒沐浴配方】杜松2滴+薰衣草3滴，有助于驅(qū)除寒冷、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　【助睡沐浴配方】洋甘菊1滴+薰衣草4滴，鎮(zhèn)靜情緒、幫助睡眠。

　　【嫩膚沐浴配方】玫瑰3滴+乳香1滴滋潤(rùn)皮膚、保濕美白。

　　【瘦身沐浴配方】杜松3滴+檸檬4滴+葡萄柚4滴，溶脂減肥、排除游離脂肪。

　　【排毒沐浴配方】天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴，疏通循環(huán)、排除毒素。

　　【醒腦沐浴配方】迷迭香3滴+杜松2滴，提振精神、滋養(yǎng)身體。

　　【舒壓沐浴配方】薰衣草 2滴+佛手柑3滴+依蘭1滴+甜杏仁油10ml，紓解壓力引起的身心失衡問(wèn)題。

　　【好眠沐浴配方】薰衣草 2滴+甜馬郁蘭3滴+羅馬洋甘菊1滴+甜杏仁油10ml，改善生理、心理的睡眠困擾。

　　【呼吸沐浴配方】澳洲尤加利 2滴+迷迭香3滴+ 沉香醇百里香1滴+甜杏仁油10ml ，舒緩唿吸道感染不適癥狀。

4巧用薰衣草精油泡腳

　　薰衣草精油

　　1.在熱水中加入四分之一杯瀉鹽

　　2.在熱水中加入10到20滴薰衣草精油

　　3.把腳放入熱水中，浸泡15到20分鐘。瀉鹽可以緩解關(guān)節(jié)炎和疼痛，也適用于扭傷。

　　薰衣草精油加牛奶

　　1.薰衣草精油中加入牛奶可使繭軟化。在7杯熱水中，加入2杯牛奶。

　　2.加入4到6滴薰衣草精油，然后泡腳

　　3.浸泡15到20分鐘。

　　薰衣草加玫瑰花瓣

　　將水加熱直到沸騰，然后停止加熱，加入3到5片花瓣，再加入同樣的數(shù)量的薰衣草花蕾，或者是用6到10滴薰衣草精油。讓它們浸泡在熱水

　　中浸泡20分鐘。然后再把芳香水倒入水盆中。

　　接著，將瀉鹽溶解在熱水中，然后把腳放入熱水中浸泡20分鐘左右。可起到舒緩作用，也適用于頭部。

　　薰衣草花蕾

　　采摘3到5枝薰衣草，包括薰衣草葉和花，因?yàn)樗鼈兌际寝挂虏菥偷某煞帧?/p>

　　將其放到水中，加熱15到20分鐘。然后將水倒入洗腳盆中，確保有足量的水可將腳浸入。如果水太燙，可等水涼了再泡腳。不要加入太多水

　　到薰衣草浸泡水中。泡腳15到20分鐘，直到水冷位置。

5晚上泡腳用什么精油好

　　1.振奮精神、增加活力的足浴 配方：肉桂精油4滴+薄荷精油3滴+鼠尾草精油3滴。 功效：肉桂能抗憂郁，振奮精神;薄荷有解除疲勞、振奮疲憊心靈、減緩肌肉酸痛的效果;鼠尾草舒緩壓力，愉悅心情。三者合用能起振奮精力、增強(qiáng)活力的作用。

　　2. 消除疲勞、集中注重力的足浴 配方：檀香精油4滴+羅勒精油4滴+迷迭香精油2滴。 功效：檀香對(duì)神經(jīng)有特別效用，可增強(qiáng)心臟活力，對(duì)神經(jīng)緊張起鎮(zhèn)靜作用;羅勒能提神醒腦，有助于留意力集中，能抗沮喪;迷迭香也能提升注意力，可有效地激活腦細(xì)胞的活動(dòng)。三者配用能取得消除疲勞、集中注意力的效果。

　　3. 改善心情、增添愉悅的足浴 配方：芫荽精油3滴+花梨木精油4滴+葡萄柚精油3滴。 功效：芫荽是世界上最古老的香料植物之一，可以振奮精神，令人愉悅，能緩解緊張情緒，對(duì)克服疲勞也有一定效果;花梨木能振奮精神，有增強(qiáng)生殖系統(tǒng) 的功能;葡萄柚能消除焦急，提神，促進(jìn)活力和愉悅心情。

　　4.松弛身心、舒緩壓力的足浴 配方：洋甘菊精油3滴+天竺葵精油3滴+薰衣草精油4滴。 功效：用洋甘菊舒緩壓力，松弛身心，舒解緊張情緒，愉悅心情;天竺葵能 平撫焦慮、沮喪情緒.抗憂郁，有平衡內(nèi)分泌的功能;薰衣草能消除疲勞，舒緩 壓力，改善心情。

　　5. 減輕肌肉疼痛、活血通經(jīng)的足浴 配方：肉桂、乳香、沒(méi)藥、尤加利四種精油備2～3滴。 功效：肉桂能疏導(dǎo)血脈，舒解關(guān)節(jié)疼痛，有抗痙攣的作用;乳香能改善肌 膚的質(zhì)地，有抗衰老增新效果;沒(méi)藥有活血、止血、殺菌，抗炎等功效;尤加利有強(qiáng)化血液循環(huán)、緩解肌肉疼痛等作用。 促進(jìn)睡眠的泡腳精油 3D姜油+2D熏衣草+2D天竺葵+3D檀香+20毫升的玫瑰浴油。 姜油--去除體內(nèi)濕氣，刺激血液循環(huán)。 熏衣草--促進(jìn)睡眠，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)其它精油療效。 天竺葵--緩解緊張情緒，舒緩精神壓力，改善睡眠質(zhì)量。 檀香--抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，滋潤(rùn)腳部皮膚。 浴油--稀釋精油，改善腳的老化問(wèn)題

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