現(xiàn)代人經(jīng)常都會躲在空調(diào)室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就非常合適，步驟輕松簡單，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。既可減肥，又可暖身，是調(diào)養(yǎng)身心，美體瘦身的好選擇。

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

1、塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。

2、保溫熱水瓶一個。

3、木蘇子，精油或者浴鹽。

1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入木蘇子，精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15～20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重復進行1～3次，效果會加倍。

1、續(xù)倒熱水時一定注意不要被熱水燙傷。

2、泡腳減肥法不需要太費力，但效果相對緩慢，貴在堅持，長期泡腳會讓身體越來越健康，身材也越來越美妙。

相關知識

用醋泡腳 用食醋泡腳的好處
泡腳好處多 但7類人不宜泡腳
泡腳好處多 但六類人不得泡腳
泡腳養(yǎng)生有哪些好方法
生姜泡腳好處多 泡腳禁忌要注意
秋季泡腳最能養(yǎng)生 四個泡腳方讓你更健康
泡腳養(yǎng)生助長壽 小心泡腳六禁忌
泡腳好處多 糖尿病患者如何正確泡腳
泡腳能驅寒 艾葉泡腳可以治療感冒嗎？
哪些人不能泡腳 十類人群不適宜泡腳

網(wǎng)址: 泡腳減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview260119.html