有很多人，一到冬天就會手腳冰涼，特別是在南方，怎么捂都捂不暖，對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生了很大影響。想要緩解這種癥狀，堅持泡腳是一個非常好的方法，長期堅持下去，無論春夏秋冬，每天睡前用溫?zé)岬乃萘四_再睡，天氣熱的時候可以適當(dāng)降低水溫，這樣堅持一段時間，手腳冰涼的癥狀會得到明顯改善。

　　腳部是聚集了人體的很多經(jīng)絡(luò)，用艾葉泡腳，可以通過泡腳將艾葉的功效發(fā)揮出來，因為受寒而引起的感冒、流鼻涕、咽喉腫痛等癥狀，都可以通過艾葉泡腳來緩解。

　　怎么泡效果更好呢？艾葉水可以通過將艾葉放入水中煮開獲得，也可以將干艾葉放入開水中悶20分鐘左右獲得，泡腳的水要足夠熱，最好是腳部覺得燙的熱度，慢慢將腳泡在熱水中，泡至微微出汗即可。

　　除了艾葉水泡腳能治療感冒，下面這兩個泡腳方也能幫助治療感冒。

　　1. 將貫眾葉、荊芥、紫蘇葉、防風(fēng)和薄荷一起煎水，煮30分鐘后，濾掉藥渣，將藥汁放至溫度適宜即可用來泡腳，每天泡半個小時，堅持7天能有效治療風(fēng)寒感冒。

　　2. 取防風(fēng)、荊芥、獨活、赤芍、羌活、白芷、柴胡、生姜和前胡共同放入鍋中加清水煎取藥汁，煎好之后將藥渣去掉，將藥汁倒入熱水中泡腳。這個方法能祛風(fēng)除濕，對于外感風(fēng)寒有很好的治療功效，記得要堅持每天泡半個小時。

　　想要遠(yuǎn)離感冒，需要做好預(yù)防，那么有哪些方法能夠幫助預(yù)防感冒呢？下面介紹幾個簡單易做的小妙方。

　　1. 用冷水洗臉，每天堅持用冷水洗臉，可以稍微用鼻子洗點水再擤出來，這樣對于預(yù)防感冒很有效。

　　2. 用鹽水漱口，每天早晚堅持用淡鹽水漱口能夠起到除菌、防感冒的功效。

　　3. 堅持熱水泡腳，每天晚上堅持用溫?zé)岬乃菽_也可以預(yù)防感冒，還能幫助睡眠，一舉兩得。

　　4. 吃大蔥，將大蔥撕成蔥絲，生吃有助于預(yù)防感冒。

　　5. 按摩鼻溝，將手掌搓熱后按摩鼻溝處，對于預(yù)防感冒有效果，還能減輕因感冒引起的鼻塞情況。

　　以上是一些預(yù)防感冒的小妙方，想要遠(yuǎn)離感冒可以嘗試一下。

　　感冒在生活中很常見，并發(fā)癥也很多，鼻塞、流眼淚、頭痛、頭暈等，都是讓人十分難受的，嚴(yán)重的時候還會引起眼睛干澀、睡眠質(zhì)量差等諸多問題，想要減輕感冒的癥狀，可以嘗試在感冒期間用艾葉水泡腳，艾葉能夠起到驅(qū)寒祛濕的作用，每天堅持用溫?zé)岬陌~水泡半個小時，對于感冒癥狀有很好的緩解作用，也能起到幫助睡眠的功效。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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