眾所周知，迷迭香是一種烹飪藥草，它來自薄荷科，幾個(gè)世紀(jì)以來一直用于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。迷迭香精油具有木質(zhì)香味，被認(rèn)為是芳香療法的中流砥柱。然而，迷迭香油具有廣泛的用途，從治療疾病和疼痛到促進(jìn)頭發(fā)生長，好處和用途非常多。

迷迭香精油的8個(gè)功效與作用包括：

1.對抗胃腸壓力

迷迭香油可用于緩解各種腸胃不適，包括消化不良、脹氣、胃痙攣、腹脹和便秘。它還可以刺激食欲并幫助調(diào)節(jié)膽汁的產(chǎn)生，而膽汁在消化中起著至關(guān)重要的作用。要治療胃病，將 1 茶匙載體油（如椰子油或杏仁油）與 5 滴迷迭香油混合，然后輕輕按摩腹部。定期以這種方式使用迷迭香油可以排毒肝臟并促進(jìn)膽囊健康。

2.緩解壓力和焦慮

研究表明，簡單地吸入迷迭香精油的香氣可以降低血液中壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的水平。高皮質(zhì)醇水平是由壓力、焦慮或任何使您的身體處于“戰(zhàn)斗或逃跑”模式的想法或事件引起的。如果壓力是慢性的，皮質(zhì)醇會(huì)導(dǎo)致體重增加、氧化應(yīng)激、高血壓和心臟病。您可以使用精油擴(kuò)散器或什至通過打開的瓶子吸入來立即對抗壓力。要制作抗壓香薰噴霧，只需在一個(gè)小噴霧瓶中混合 6 湯匙水和 2 湯匙伏特加，然后加入 10 滴迷迭香油。晚上在枕頭上使用這種噴霧來放松，或隨時(shí)將其噴到室內(nèi)空氣中以緩解壓力。

3.減輕疼痛和炎癥

迷迭香油具有抗炎和緩解疼痛的特性，您可以通過在患處按摩油來受益。將 1 茶匙載體油與 5 滴迷迭香油混合，制成有效的藥膏。用于頭痛、扭傷、肌肉酸痛或疼痛、風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎。你也可以泡個(gè)熱水澡，在浴缸里滴幾滴迷迭香油。

4.治療呼吸問題

迷迭香油在吸入時(shí)可起到祛痰作用，緩解因過敏、感冒或流感引起的喉嚨充血。由于其防腐性能，吸入香氣可以對抗呼吸道感染。它還具有解痙作用，有助于治療支氣管哮喘。在擴(kuò)散器中使用迷迭香油，或在杯子或小鍋開水中加入幾滴迷迭香油，每天最多吸入 3 次蒸氣。

5.促進(jìn)頭發(fā)生長和美麗

研究發(fā)現(xiàn)，迷迭香精油按摩到頭皮上時(shí)，可以使新頭發(fā)的生長速度增加 22%。它通過刺激頭皮循環(huán)起作用，可用于長出更長的頭發(fā)，防止禿頂或刺激禿頂區(qū)域的新頭發(fā)生長。迷迭香油還可以減緩頭發(fā)的變白，促進(jìn)光澤，防止和減少頭皮屑，使其成為整體頭發(fā)健康和美麗的絕佳滋補(bǔ)品。

6.增強(qiáng)記憶力

眾所周知，希臘學(xué)者在考試前使用迷迭香精油來改善他們的記憶力。最近發(fā)表在《國際神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究評估了 144 名參與者在使用迷迭香油進(jìn)行芳香療法時(shí)的認(rèn)知表現(xiàn)。它發(fā)現(xiàn)迷迭香顯著提高了記憶質(zhì)量和提高精神警覺性。另一項(xiàng)發(fā)表在 Psychogeriatrics 上的研究測試了迷迭香油芳香療法對 28 名老年癡呆癥和阿爾茨海默病患者的影響，發(fā)現(xiàn)其特性可以預(yù)防和減緩阿爾茨海默病。在乳液中加入幾滴迷迭香油，然后涂抹在脖子上，或使用擴(kuò)散器來獲得迷迭香油香氣的精神益處。每當(dāng)您需要增強(qiáng)精神能量時(shí)，您甚至可以通過一瓶油吸入以獲得相同的效果。

7.減少口臭

迷迭香精油具有抗菌特性，可有效對抗口臭。您只需在水中加入幾滴迷迭香油并在水中晃動(dòng)，即可將其用作漱口水。通過殺死細(xì)菌，它不僅可以對抗口臭，還可以防止牙菌斑積聚、蛀牙和牙齦炎。

8.治愈你的皮膚

迷迭香油的抗菌特性使其在治療痤瘡、皮炎和濕疹等皮膚問題方面同樣有效。通過在殺死細(xì)菌的同時(shí)保濕和滋養(yǎng)皮膚，它是任何保濕劑的絕佳補(bǔ)充。只需在面部保濕霜中加入幾滴，每天使用迷迭香油，即可獲得健康光澤。要治療問題區(qū)域，將 5 滴迷迭香油稀釋在 1 茶匙載體油中，然后涂抹在該部位。它不會(huì)讓你的皮膚更油膩；事實(shí)上，它可以去除皮膚表面多余的油脂。