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危機時刻:心理咨詢師如何應對心理健康挑戰(zhàn)?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月24日 02:21

在當今充滿挑戰(zhàn)和變化的世界中,人們的心理健康問題正在變得越來越復雜。人們的心理危機正在爆發(fā)式涌現(xiàn),而心理咨詢師們也需要不斷提升自己來應對這日益增加的心理危機情況。

一、復雜化的心理健康挑戰(zhàn)

現(xiàn)代社會中人們要做的體力勞動似乎變少了,腦力勞動卻變多了;看似生活更加舒適便捷了,但是心理壓力卻在與日俱增??旃?jié)奏的生活方式、“內(nèi)卷”的學習與職場環(huán)境、容易引發(fā)大眾各類焦慮情緒的社交媒體平臺等等都是現(xiàn)代社會中導致心理健康問題復雜化的因素。

而在近幾年,疫情也對人們的心理健康造成了很大的影響。很多人在疫情期間感到孤獨、情緒低落,在疫情結(jié)束、生活重新回到正軌后也仍沒能調(diào)整好自己的狀態(tài),一直持續(xù)陷入心理危機中。

這些社會因素往往潛移默化地影響了人們的心理健康狀態(tài),它們有時候不是心理危機的主因,卻是在危機干預中難以應對的頑疾、使求助者心理問題復雜化的元兇。在分析和應對求助者主要心理危機的同時,身為心理咨詢師的我們也需要剝絲抽繭,像園丁剪去花草多余的枝杈一樣處理好求助者心中的次生問題,對復雜化的心理健康挑戰(zhàn)應對得當。

那么,身為心理咨詢師,我們?nèi)绾稳獙θ缃裼l(fā)復雜化的心理危機呢?

不斷學習相關(guān)知識、實現(xiàn)職業(yè)素質(zhì)的提升無疑是這個問題的唯一正確答案。

二、學習危機干預技術(shù)的關(guān)鍵優(yōu)勢

對危機干預知識的了解與對危機干預技術(shù)的掌握對心理咨詢師意義重大。從職業(yè)發(fā)展角度來說,在學習如何進行危機干預的過程中,心理咨詢師的隨機應變能力得到了鍛煉、心理素質(zhì)得到了加強、快速思考與反應的能力也會大幅提升。這些能力的提升可以幫助我們展現(xiàn)出更強大的專業(yè)能力,有助于給我們的客戶提供更優(yōu)質(zhì)的心理支持、提高客戶滿意度。

同時,對危機干預技術(shù)的學習也是心理咨詢師對專業(yè)領(lǐng)域理解的一次“刷新”、在心理困境領(lǐng)域的一次深潛。通過學習,我們不光能夠有效幫助客戶降低焦慮、解開心結(jié),同樣可以對自己的心境進行疏通、反省,促進個人的成長與蛻變。

專心學習專業(yè)知識雖好,但如果沒有找對方向,也只會事倍功半。

身為心理咨詢師,我們都很清楚,盡管心理學理論都是濃縮的精華,值得我們逐字學習,但是更重要的是在實踐中我們能不能根據(jù)求助者的實際情況、狀態(tài)靈活、正確地使用理論,而非將之奉為圭臬、生搬硬套。因此,對危機干預技術(shù)的學習,絕不能僅停留在對書本理論理解,更要思考如何更有效地在實踐中運用這些理論。

危機干預專家張海音從他的實踐中總結(jié)的一些經(jīng)驗與小竅門或許可以幫我們更好地通向后者:

1. 處理危機時要重視宣泄,鼓勵當事人去體驗喪失有利于當事人更好的整合。

2. 需要注意度過哀傷狀態(tài)的時間、表達方式因人而異,不要因急于使當事人快速恢復而使用過度的治療方法。

3. 危機干預時不要輕易貼標簽,當事人出現(xiàn)的情緒、想法或行為,哪怕程度再激烈,都是短暫適應的過程。

4.討論在創(chuàng)傷事件中發(fā)生了什么可以幫助當事人減少在創(chuàng)傷事件中對自己反應的負性評價

5. 做危機干預,重在不多做什么,以免適得其反。

6. 去不斷地共同承受,而不是去弄得當事人不痛苦,陪伴和支持是最基本的立足點。

7. 從事危機干預的心理咨詢師也要照顧到自己,避免耗竭感、替代創(chuàng)傷,及時疏泄不良情緒。

——以上內(nèi)容概括自張海音《心理危機干預的理論和實踐》

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