【健康養(yǎng)生】泡腳，精油按摩，推拿，拯救亞健康，養(yǎng)生我們是認真的！

相信很多人都聽過這句話：今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。團麻對這句話也是深信不疑，畢竟身體是革命的本錢，熬夜加班，初老癥狀悄悄找上門？今天團麻帶著大家一起將養(yǎng)生提上日程！

養(yǎng)生步驟1每天晚上孩子睡覺以后，就是我比較放松的時候了，首先拿一包泡腳粉，這款泡腳粉的成分主要是百部，鉤藤，獨活，荊芥，透骨草等中藥，祛濕排毒，改善末梢循環(huán)，快速祛寒，預防疾病。
然后放到盆里，舒舒服服的泡一下，這里可以買一個專門的足浴桶，水位到達膝蓋以下，泡20分鐘最佳！

養(yǎng)生步驟2泡完腳，洗澡，可以讓全身肌肉放松。然后就是推拿時間了，這里團麻用的是純中藥的一款精油，主要成分是沙棘油，超臨界姜油，藏紅花，當歸等二十多種中草藥提煉而成，味道呢是淡淡的藥香，對身體沒有什么刺激，我一直拿她當推拿精油在用，涂完身體很溫熱放松，減輕疲憊感，小小的一瓶，即使外出攜帶也很方便。

養(yǎng)生步驟3推拿完畢，肌肉放松后貼膏藥！這款膏藥也是純中藥的，我一直在用，因為工作總是在電腦前，頸椎和腰椎不太好，尤其是來姨媽前后真的酸痛，所以我這個是日常貼，防寒保暖，也可以貼足底！

最后，跟大家分享幾個養(yǎng)生穴位
1、大椎穴，肩井穴，天宗穴。這三個穴位我們平時也是比較容易出問題的，尤其是現(xiàn)在很多低頭族和電腦族，稍不注意就得頸椎病了，經(jīng)常按摩這三個穴位可以緩解。
2，腎俞穴，八髎穴，委中穴。這三個穴位，如果有腰酸背痛，腰肌勞損這些癥狀的，可以多按摩一下，絕對有幫助！
3，關(guān)元穴，氣海穴，三陰交穴。如果有宮寒，月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼，可以適當推拿一下。
4，中脘穴，神闕穴，足三里穴，這幾個穴位對于腸胃不舒服的人來說，真的特別需要注意！
以上就是團麻分享的養(yǎng)生方法啦，團麻也是在慢慢學習中醫(yī)的一些知識，最后一張圖是我買的入門級的中醫(yī)學知識，中醫(yī)養(yǎng)生博大精深，還需要多學習～

相關(guān)知識

推拿按摩
推拿按摩養(yǎng)生方式
「小隱健康生活館推拿按摩師招聘信息」
推拿按摩益健康
【經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生】中醫(yī)推拿和保健按摩到底是不是一回事？
養(yǎng)生館屬于娛樂場所嗎，按摩足浴屬于娛樂場所嗎
中醫(yī)按摩的作用及功效 中醫(yī)推拿按摩方法全解
推拿按摩范文10篇
歷奇巖壁探險，拯救你的亞健康！
哺乳期能泡腳按摩嗎

網(wǎng)址: 【健康養(yǎng)生】泡腳，精油按摩，推拿，拯救亞健康，養(yǎng)生 http://www.u1s5d6.cn/newsview446070.html