如果有一個普通路人，只經(jīng)過兩個月的突擊學(xué)習(xí)，就開始當(dāng)“醫(yī)生”治病救人了，這樣“兩個月拿證”的“醫(yī)生”，你敢看嗎？

　　而這卻是心理咨詢行業(yè)比較普遍的現(xiàn)象。

　　中國科學(xué)院心理研究所調(diào)查發(fā)現(xiàn)，2022年我國抑郁風(fēng)險檢出率為10.6%，焦慮風(fēng)險檢出率為15.8%，可以說，每十個人里就可能有一人有心理疾病。

　　一面是巨量的專業(yè)心理咨詢需求，一面是大量“突擊上崗”“野生”的心理咨詢師混跡業(yè)內(nèi)。

　　如何找到一個專業(yè)靠譜的心理咨詢師，是心理疾病患者在鼓起勇氣尋求幫助時的第一個難關(guān)。

　　01

　　別被這些名頭唬住了

　　如今，人們越來越重視心理健康，做心理咨詢的渠道很多。

　　醫(yī)院的心理門診，學(xué)校的心理老師，高校、各地政府及組織機(jī)構(gòu)的公益心理熱線，部分企業(yè)的員工援助計劃（EAP），還有社區(qū)掌握專業(yè)知識的社工……按理來說，這些地方都能提供心理服務(wù)。

　　但實際上，各有各的難處。心理門診一般針對癥狀做診斷、開藥，有時排半天都掛不上號；公益熱線時長有限，在三五十分鐘內(nèi)很難真正解決問題；企業(yè)、學(xué)校和社區(qū)出于各種原因，用人也未必是專業(yè)的。

　　對普通人來說，感覺自己有心理問題，找心理咨詢師詢問會更方便。

　　可是，自己找的“咨詢師”未必專業(yè)。戀愛顧問、情感咨詢師、情緒療愈師、情緒疏導(dǎo)解壓師、某某機(jī)構(gòu)的心理導(dǎo)師……各種名頭花里胡哨，但多噱頭大于內(nèi)容，普遍是自我認(rèn)證。

　　平臺審核也不一定靠譜。之前就有媒體曝光，有商業(yè)平臺公然在“心理咨詢師”招聘要求中提出“可以沒有經(jīng)驗”“公司主要負(fù)責(zé)各種資格證”。所謂“心理咨詢師”的任務(wù)就是開單，本質(zhì)還是銷售。

　　不少“假咨詢師”的專業(yè)知識和職業(yè)道德堪憂?？渝X、性侵、隱私泄露、耽誤診治……讓受訪者遭到二次傷害，甚至面臨更高的死亡風(fēng)險。

　　中國心理學(xué)會注冊心理師（X-21-467）葛怡介紹，當(dāng)前市面上的心理咨詢尚處在“口碑混戰(zhàn)階段”，普通人往往要越過平臺流量、圈錢詐騙等層層陷阱，才能找到真正的心理咨詢師。

　　那真正的心理咨詢師是什么樣的呢？

　　02

　　“零門檻”的代價

　　“心理咨詢師”曾經(jīng)是個專門的職業(yè)名稱，需要通過國家認(rèn)證后持證上崗。

　　但是這門考試的準(zhǔn)入門檻極低。有業(yè)內(nèi)人士指出，行業(yè)內(nèi)很多“半路出家”的咨詢師，經(jīng)過兩個月培訓(xùn)，通過考試，就能拿到三級心理咨詢師資格證。

　　2017年9月之后，心理咨詢師從國家職業(yè)資格目錄中移除，全國范圍內(nèi)的職業(yè)資格考試被取消。失去了統(tǒng)一的權(quán)威資格認(rèn)證后，心理咨詢成為事實層面的“零門檻”行業(yè)。

　　為了自證，從業(yè)者們開始“八仙過海，各顯神通”，考證、掛牌、攢時長、參加培訓(xùn)項目……就是為了取信來訪者。

　　目前，我國科研機(jī)構(gòu)、學(xué)術(shù)組織、行業(yè)協(xié)會，包括地方行業(yè)協(xié)會，都有自辦、自考、自發(fā)的“心理咨詢師”相關(guān)證書。

　　但有這些證并不等于有從業(yè)資格。以業(yè)內(nèi)認(rèn)可度較高的中科院心理所為例，其頒發(fā)的“合格證書”“只是作為學(xué)員參加心理咨詢基礎(chǔ)經(jīng)歷的有效證明，以及從事社會心理服務(wù)的資格參考”，即“僅供參考”。

　　對業(yè)內(nèi)人士來說，真正的心理咨詢師，需要在正式上崗前有長期實踐。

　　北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授鐘杰曾指出，一名合格的心理咨詢師，其系統(tǒng)培養(yǎng)過程和醫(yī)學(xué)臨床專業(yè)碩士類似，一般本碩期間要學(xué)習(xí)30多門專業(yè)課程，并需要在督導(dǎo)下接受至少250小時臨床心理實踐和200小時專業(yè)督導(dǎo)訓(xùn)練，還要終身接受繼續(xù)教育和職業(yè)倫理監(jiān)管。

　　可是，成長周期長、培養(yǎng)成本高、前期客流少，讓不少真正的專業(yè)人士反而退出了這個行業(yè)。

　　“我們班上二十多個同學(xué)，只有我在做心理咨詢師?！备疴榻B，自己每兩周要自費(fèi)找督導(dǎo)，一次800元以上，同時還要持續(xù)學(xué)習(xí)新理論、新技術(shù)，光是某高校的培訓(xùn)項目就花費(fèi)了14.7萬元。

　　專業(yè)出身的人干不下去，外行反而能渾水摸魚、大量涌入，此消彼長下，“找個靠譜的心理咨詢師”成了一件不容易的事。

　　03

　　普通人該咋辦？

　　近兩年，不少專家和代表委員紛紛提出建議，希望從政府層面出手，規(guī)范心理咨詢行業(yè)。

　　比如，構(gòu)建完整的培育體系，讓更多心理專業(yè)人才進(jìn)入行業(yè)；設(shè)立專門監(jiān)管機(jī)構(gòu)，對心理咨詢師進(jìn)行終身職業(yè)倫理監(jiān)管，防止“二次傷害”；建立專業(yè)的心理咨詢行業(yè)協(xié)作平臺，邀請專業(yè)人士參與其中。

　　普通人也有必要提高辨別能力。比如，什么時候需要咨詢？去哪里找靠譜的咨詢？怎么判斷眼前的心理咨詢師靠不靠譜？心里要大概有個數(shù)。

　　對此，葛怡建議，一時的情緒激憤，如果很快能消失，可以找家人、朋友傾訴；如果長期感受到痛苦，影響了正常的學(xué)習(xí)、工作、社交，就可以考慮尋求心理咨詢師的幫助。

　　在尋求幫助時，可以先看看所在單位有沒有提供心理咨詢服務(wù)，或者讓心理科醫(yī)生，或者靠譜的中介機(jī)構(gòu)推薦，一些口碑比較好的商業(yè)平臺也可以考慮。

　　在判斷心理咨詢師靠不靠譜時，可以看學(xué)歷背景、咨詢時長、是否有穩(wěn)定的督導(dǎo)在監(jiān)督?；颊呖梢栽谡介_始咨詢前，通過對話評估一下咨詢師。

　　如果發(fā)現(xiàn)所謂的“心理咨詢師”，資質(zhì)、證書來歷不明，強(qiáng)推上萬元的“全包”套餐，參與督導(dǎo)與咨詢的時長差距過分懸殊（比如咨詢2萬小時，參與督導(dǎo)30小時），那就該“避雷”了。

　　“最重要的是，尊重自己的感覺，如果感覺不舒服，果斷停止?！?/strong>