問題描述:

減肥減不下來,應(yīng)該做什么樣的健康檢查？ 2016年11月開始減肥，到2017年2月份，一共瘦了10公斤，但2017年2月份到現(xiàn)在，一斤沒減，減不下去了，我就想知道應(yīng)該做什么樣的健康檢查？（男，33歲）

分析及建議:

減肥到一半減不下去了是遇到了平臺期。 平臺期即減肥停滯期。當為了減肥而減少攝取熱量一段時間后,身體就會產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象,將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用,同時降低基礎(chǔ)代謝率,減少能量的消耗,于是熱量又達到一個新的平衡狀態(tài),體重就不再下降了。

減肥減不下來,應(yīng)該做什么樣的健康檢查？ 2016年11月開始減肥，到2017年2月份，一共瘦了10公斤，但2017年2月份到現(xiàn)在，一斤沒減，減不下去了，我就想知道應(yīng)該做什么樣的健康檢查？（男，33歲）

減肥到一半減不下去了是遇到了平臺期。 平臺期即減肥停滯期。當為了減肥而減少攝取熱量一段時間后，身體就會產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用，同時降低基礎(chǔ)代謝率，減少能量的消耗，于是熱量又達到一個新的平衡狀態(tài)，體重就不再下降了

1血色素：診斷是否有貧血，對脂肪的燃燒就會有影響，飲食中要多補充含鐵食物。 　　2肝功能—GOT.GPT：用來診斷脂肪是否沉積在肝臟，因為肝是主掌代謝的器官，肝功能不好則有可能表示體內(nèi)代謝不好，飲食應(yīng)避免重口味，太油為原則。 　　3白蛋白：用來診斷以前是否有不當減肥造成蛋白質(zhì)耗損，飲食中應(yīng)多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 　　4尿素氮：指數(shù)高通常表示體內(nèi)代謝廢物多排毒功能較差，飲食應(yīng)避免過度蛋白質(zhì)及降低鹽分。 　　5尿酸：若指數(shù)高通常表示高卡路里美食主義，易有痛風傾向，飲食應(yīng)避免高普林食物例如高湯及增加水分攝取。 　　6膽固醇及三酸甘油脂：用來診斷是否攝取太多動物性食物，也是動脈硬化癥的危險因子，指數(shù)高通常表示肥胖和運動不足，飲食應(yīng)降低重口味及飽和脂肪的食物。 　　7血糖：用來診斷是否過食或體內(nèi)醣類代謝異常，飲食應(yīng)注意熱量控制勿吃太甜食物。 　　有了健康檢查數(shù)據(jù)專業(yè)人員才能依照你的體質(zhì)來規(guī)劃健康減重

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