生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)遇到這樣的婦女，三十幾歲時(shí)還是一個(gè)身材修長(zhǎng)、苗條漂亮的女性，進(jìn)入更年期后卻體態(tài)臃腫。這是什么原因呢？還有辦法挽回嗎？還有以下幾個(gè)方面的原因。

　?。?）新陳代謝障礙，熱量需要減少。進(jìn)入更年期后的婦女，人體組織細(xì)胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長(zhǎng)以及體力下降的原因，活動(dòng)量也相對(duì)減少，熱量需要的少了，基礎(chǔ)代謝也降低，體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、脂肪相對(duì)增多而引起肥胖。

　　（2）飲食不節(jié)、營(yíng)養(yǎng)過剩。由于人民生活水平的提高，加上飲食不夠節(jié)制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。

　?。?）遺傳性肥胖。如果父母是肥胖體質(zhì)，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發(fā)生肥胖。此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內(nèi)分泌方面的原因，甲狀腺機(jī)能低下，水潴留，皮質(zhì)醇增多以及痛性肥胖等。

　　一般超過正常體重15～20%者為肥胖，也就是說約大于理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對(duì)健康不利，可致機(jī)體免疫力下降，常誘發(fā)高血壓，心血管病、動(dòng)脈粥樣硬化，糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚?，結(jié)石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖應(yīng)引起重視。

　　更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個(gè)方面：

　　一是飲食合理，營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)。當(dāng)身體有發(fā)胖傾向時(shí)，應(yīng)適當(dāng)限制食入熱量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆制品等；

　　二是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如中速度騎車、跑步等。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15分鐘以上大為有益，一般更年期發(fā)胖，通過以上兩個(gè)辦法，只要堅(jiān)持、合理，就能收到較好的效果。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

女性更年期為什么會(huì)導(dǎo)致肥胖
糖尿病為什么會(huì)導(dǎo)致婦科病
哪些因素會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰
更年期女性哪些因素導(dǎo)致發(fā)胖
導(dǎo)致更年期女性發(fā)胖原因
更年期為什么會(huì)誘發(fā)干眼癥
腎虛會(huì)導(dǎo)致女性衰老嗎？
哪些原因會(huì)導(dǎo)致更年期抑郁癥
女性如何過好更年期 推薦4個(gè)方法
女性怎么調(diào)理更年期

網(wǎng)址: 女性更年期為什么會(huì)導(dǎo)致肥胖 http://www.u1s5d6.cn/newsview4479.html