怎樣預防心身疾病

樊瑛副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科

可以通過保持愉悅心情、適量運動、健康的飲食，以及良好的作息規(guī)律有效的預防心身疾病的發(fā)生，情緒是影響人身體健康的重要因素，保持愉悅的心情，不要過度憂郁悲傷，會給身心營造良好的環(huán)境。適量的運動也能夠放松機體，促進人體血液循環(huán)，促進胰島素分泌，增強人體抵抗能力，可以有效的預防心身疾病，健康良好的飲食生活習慣，也可以預防身心疾病。飲食做到全面有營養(yǎng)，盡量不要吃油膩等垃圾類食物，多吃新鮮的水果、蔬菜，也要養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜或過度疲勞，做到勞逸結合，以上幾種方法都可以有效的達到預防身心疾病發(fā)生的作用。

2020-05-08

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