怎樣預(yù)防心身疾病

樊瑛副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科

可以通過保持愉悅心情、適量運(yùn)動(dòng)、健康的飲食，以及良好的作息規(guī)律有效的預(yù)防心身疾病的發(fā)生，情緒是影響人身體健康的重要因素，保持愉悅的心情，不要過度憂郁悲傷，會(huì)給身心營造良好的環(huán)境。適量的運(yùn)動(dòng)也能夠放松機(jī)體，促進(jìn)人體血液循環(huán)，促進(jìn)胰島素分泌，增強(qiáng)人體抵抗能力，可以有效的預(yù)防心身疾病，健康良好的飲食生活習(xí)慣，也可以預(yù)防身心疾病。飲食做到全面有營養(yǎng)，盡量不要吃油膩等垃圾類食物，多吃新鮮的水果、蔬菜，也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜或過度疲勞，做到勞逸結(jié)合，以上幾種方法都可以有效的達(dá)到預(yù)防身心疾病發(fā)生的作用。

2020-05-08

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