如何改善睡眠障礙

2021-07-15 收聽量：36080

改善睡眠障礙的方法因人而異。
1、生活方式調(diào)節(jié)。如果平時(shí)有熬夜的不良習(xí)慣，要注意按時(shí)入睡；晚上睡覺前不飲酒；平時(shí)不要喝濃茶、咖啡，不要吃巧克力；入睡前半小時(shí)可以聽輕柔的音樂，但是不要看刺激性影片；入睡前半小時(shí)可以喝熱牛奶，但不要吃其他食物。2、因?yàn)榛冀箲]癥或者抑郁癥等神經(jīng)精神系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致睡眠功能障礙的患者，需要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，服用抗抑郁、抗焦慮的藥物來進(jìn)行治療，同時(shí)改善睡眠。3、如果患者因患貧血而引起睡眠障礙的現(xiàn)象，需要服用補(bǔ)血的藥物糾正貧血。

睡眠障礙 焦慮癥 抑郁癥

相關(guān)推薦

睡眠障礙是否能自愈 神經(jīng)性頭痛導(dǎo)致睡眠不好怎么辦 八十歲老人睡眠幾小時(shí) 睡眠障礙癥可以治愈嗎 每天都很困總想睡覺是怎么回事呢 晚上9點(diǎn)睡的危害 長期睡眠障礙的不良后果有哪些 人為什么會(huì)做夢(mèng) 63歲男人一夜睡4個(gè)小時(shí)好嗎 什么是睡眠障礙癥 繼發(fā)性失眠易與哪些疾病混淆 治失眠的水果 睡眠障礙能自愈嗎 老是犯困想睡覺是什么原因 晚上睡不著覺是身體哪里出了毛病 睡眠障礙癥多久能治好 睡覺時(shí)身體抖動(dòng)頻繁是什么原因 人為什么要睡覺 睡眠障礙做哪些檢查 睡眠時(shí)間多少為宜

相關(guān)知識(shí)

老人睡眠不好如何改善？
【籽多多】告訴你什么是孕期睡眠障礙
孕婦睡覺很折磨？看看如何改善睡眠吧
孕婦怎么改善睡眠
什么是睡眠障礙 盤點(diǎn)5個(gè)表現(xiàn)
做好這8點(diǎn)，孕期失眠說再見：如何改善孕婦睡眠質(zhì)量
開啟睡眠障礙防治新模式 怡和嘉業(yè)助力我國睡眠慢病防治工作
總是睡不著 從這4個(gè)方面改善睡眠
孕期睡眠障礙的流行病學(xué)研究進(jìn)展
孕婦睡眠不好怎么改善

網(wǎng)址: 如何改善睡眠障礙 http://www.u1s5d6.cn/newsview44913.html