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睡眠障礙怎么改善

提問時間：2019-06-12 09:01

長期睡眠不好，失眠多夢睡覺特別淺，還沒到更年期，去醫(yī)院也查了是睡眠障礙，怎么做才能改善？

答醫(yī)生回復

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

睡眠障礙通常是指失眠，治療方法以治療原發(fā)病和對癥治療為主。發(fā)病的誘因多種多樣，如發(fā)生了軀體疾病，比如夜尿多、哮喘發(fā)作、心衰等，針對這些原發(fā)病治療，可以有效的改善睡眠。
如果是沒有具體的軀體疾病發(fā)生時引起的睡眠障礙，大部分是由于精神、心理因素導致，可以服用鎮(zhèn)靜安眠藥物，再配合專科醫(yī)生進行必要的心理疏導、針灸理療等綜合治療。
另外，多參加有益于精神放松的運動，尤其是戶外的有氧運動，對于睡眠障礙有一定幫助。

回復時間：2019-06-12 10:34

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