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1、情緒管理課程設(shè)置PPP表目的：讓學(xué)員堅(jiān)定從業(yè)信心，延長(zhǎng)壽險(xiǎn)從業(yè)時(shí)間目標(biāo):讓學(xué)員學(xué)會(huì)梳理自己的，樹立堅(jiān)定的信心過程：2課時(shí)要領(lǐng)：講授與研討相結(jié)合收獲：靈活運(yùn)用情緒管理，經(jīng)營(yíng)壽險(xiǎn)事業(yè)課程大綱一、課程導(dǎo)入二、目前工作中的瓶頸三、相信保險(xiǎn)四、如何擁有良好情緒六、課程總結(jié)怎樣移動(dòng)富士山？一、課程導(dǎo)入這個(gè)問題是比爾蓋茨對(duì)那些渴望應(yīng)聘微軟公司的大學(xué)畢業(yè)生提出的一道面試題。比爾蓋茨說過：“生活是公平的，你要去適應(yīng)他”所以，怎樣移動(dòng)富士山？答案很簡(jiǎn)單，那就是如果富士山不過來，我們就過去！正確的思維方式去思考問題分組討論并發(fā)表：我們目前工作中遇到的瓶頸？（5分鐘研討，5分鐘發(fā)表）二、目前工作的瓶頸懷疑行業(yè)團(tuán)隊(duì)氛圍

2、不好想離開保險(xiǎn)行業(yè)客戶已經(jīng)枯竭壓力大保險(xiǎn)太難了焦慮挫敗感較強(qiáng)沒信心（看不到希望）身心交瘁掙不到錢，生活艱難家人不支持優(yōu)秀學(xué)員代表分享：我們是如何利用好的心態(tài)來解決問題？（10分鐘）播種一個(gè)理想，收獲一個(gè)計(jì)劃播種一個(gè)計(jì)劃，收獲一個(gè)行動(dòng)播種一個(gè)行動(dòng)，收獲一個(gè)習(xí)慣播種一個(gè)習(xí)慣，收獲一個(gè)思想播種一個(gè)思想，收獲一個(gè)品格總結(jié)：播種一個(gè)品格，收獲一個(gè)快樂播種一個(gè)快樂，收獲一個(gè)幸福播種一個(gè)幸福，收獲一個(gè)命運(yùn)播種一個(gè)命運(yùn)，收獲一個(gè)成功播種一個(gè)成功，收獲一個(gè)人生三、相信保險(xiǎn):慧眼看保險(xiǎn)一、夢(mèng)想的驅(qū)動(dòng)力 用看得見的方式將夢(mèng)想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí) 舉例：按照當(dāng)?shù)貙?shí)際情況舉例（一、二個(gè)案例）相信保險(xiǎn):二、價(jià)值的提升力激發(fā)潛力，提升

3、價(jià)值口才、演講、授課、組織、管理能力專業(yè)人士：RFP、RFC（理財(cái)規(guī)劃師）銷售策劃、溝通、協(xié)調(diào)能力人際交往能力相信保險(xiǎn):是有錢人？有權(quán)人？還是有專業(yè)的人？前30年/后30年相信保險(xiǎn):三、成為特定領(lǐng)域的專家型人才四、成為有責(zé)任的人 你擁有的能力越大承擔(dān)的責(zé)任也越多 達(dá)則兼濟(jì)天下,窮則獨(dú)善其身 生命的本質(zhì)就是愛與責(zé)任相信保險(xiǎn):如果您先看到的是這樣人們相信什么結(jié)果，就會(huì)有什么結(jié)果，人不可能得到他并不追求的目標(biāo)，人不相信他能達(dá)到什么成就，就不會(huì)去爭(zhēng)取。第一條：心懷感恩，態(tài)度積極感恩能讓我們快樂熱忱是會(huì)傳染的，在一個(gè)積極有勁的人面前，你很難保持冷漠的態(tài)度。熱愛保險(xiǎn)行業(yè)，相信保險(xiǎn)，感恩并回饋愛我們的人！1

4、、感恩獲得好心情2、提升心靈的品級(jí)3、心如聚寶盆勝利循環(huán)-態(tài)度可感染他人做自己的主宰！壽險(xiǎn)的故事：.1、避免與悲觀的人為伍。2、學(xué)會(huì)用積極的方式去思考。3、不要整天怨天尤人。4、早上起來心情要愉快。明白積極態(tài)度所包含的神秘力量，營(yíng)造好團(tuán)隊(duì)氛圍，壯大我們的團(tuán)隊(duì)，保險(xiǎn)能帶給人快樂和成長(zhǎng)！第二條：設(shè)定目標(biāo)，自我期許沒有目的地的船，永遠(yuǎn)遇不上順風(fēng)。壽險(xiǎn)成功秘訣之一：有目標(biāo)，有夢(mèng)想1、目標(biāo)要遠(yuǎn)大。2、堅(jiān)定積極的態(tài)度和踏實(shí)的行動(dòng)。第三條：全力以赴、百折不撓埋沒才能就是浪費(fèi)才能。不論天賦高低，善用才能必為天神所喜。斜坡生命球人的命運(yùn)可以比做一個(gè)斜坡上的球體，叫做斜坡生命球。如果向下流動(dòng)就會(huì)沉淪，所以要向上滾

5、動(dòng)。向上滾動(dòng)的力量有兩個(gè)：一個(gè)是內(nèi)力，一個(gè)是外力。努力把外力變成內(nèi)力，這樣就自發(fā)向上。心有力就等于擁有了隱形的翅膀，就擁有了向上的力量，這個(gè)翅膀會(huì)引導(dǎo)自己向理想的方向飛翔。第四條：培養(yǎng)實(shí)力，適者生存能掌握自己的人力量最強(qiáng)大。量制衣服須求合身，環(huán)境改變應(yīng)求適應(yīng)。力量是虛懷若谷，接納新觀念；力量是智慧，用知識(shí)作出正確的判斷；力量是精力，是工作的動(dòng)力，也是情感和活力；力量是責(zé)任，力量越大，責(zé)任也就越重；世界上只有兩種力量，一是武力，一是智力。長(zhǎng)期而言，武力終不敵智力。拿破侖手語(yǔ)舞課程總結(jié)感謝您的下載，特贈(zèng)送精品文章感謝您的下載，特贈(zèng)送精品文章體能體能訓(xùn)練技巧訓(xùn)練技巧-TRX-TRX懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)懸掛訓(xùn)

6、練系統(tǒng)工作之工作之余鍛煉身體，若不需要請(qǐng)刪除后使用，余鍛煉身體，若不需要請(qǐng)刪除后使用，謝謝您的理解，祝您生意興隆，事業(yè)高謝謝您的理解，祝您生意興隆，事業(yè)高攀。攀。RX 訓(xùn)練帶是源于美國(guó)海軍陸戰(zhàn)隊(duì)，剛開始的雛形是以高密度毛巾制成的訓(xùn)練道具，后來，有一名叫蘭迪的美國(guó)海豹突擊隊(duì)的指揮官，在退役后重新設(shè)計(jì)了該套裝備和訓(xùn)練計(jì)劃，變成民用的健身課程-“TRX 懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)”，整套裝備的主要部分是寬 1.5 英寸，額定張力為 1250 磅的尼龍繩子，長(zhǎng)度范圍從 6 英尺調(diào)整至 12 英尺，橡膠把手更適應(yīng)雙手抓縛或是雙腳懸掛等地面訓(xùn)練動(dòng)作，扣鎖由曾用于卡賓槍的材料制成，且易于調(diào)整，其自用不到 2 磅，1 分鐘

7、就能懸掛妥當(dāng)，裝在袋子里便于攜帶到任何地方，可固定在單杠上或卡在門縫里，或系在樹枝上，適合絕大多數(shù)的訓(xùn)練環(huán)境，如果加上啞鈴或健身球一起鍛煉，可增加更高階的難度。懸掛訓(xùn)練：用練習(xí)者自身體重做負(fù)重，能夠允許肌肉在多個(gè)平面上做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保證更多的肌肉和關(guān)節(jié)參與，能夠打造更加結(jié)實(shí)的肌肉，穩(wěn)定靈活的關(guān)節(jié)，堅(jiān)固的核心力量和正確的體態(tài)，幫助在任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上獲得更佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，TRX 還是運(yùn)動(dòng)康復(fù)的重要手段之一TRX 動(dòng)作解讀：增加阻力：1.身體角度越大，阻力越大 2.抬起一邊大腿，有助于鍛煉更多平衡力3.離支點(diǎn)越遠(yuǎn)，越吃力，對(duì)穩(wěn)定性要求越高減低難度：一腿向前踮地，有助于身體減重1.chest press/f

8、ly combo(1.chest press/fly combo(推胸飛鳥組合推胸飛鳥組合)：人背向繩子，手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向前，用胸肌發(fā)力慢慢打開雙手并讓它彎曲到 90 度停下，再慢慢還原，然后雙手打開做飛鳥，同時(shí)一腳往前踮地，再還原，交替練習(xí)。2.chest press(2.chest press(推胸推胸)：人背向繩子，手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向前，用胸肌發(fā)力慢慢打開雙手并讓它彎曲到 90 度停下，再慢慢還原(難度增加：雙腿合并或單腿抬起，或把身體斜度增加)3.l

9、unge fly(3.lunge fly(弓步飛鳥弓步飛鳥)：1.手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，挺胸收腹，身體重心微向前傾，雙手打開做飛鳥，同時(shí)一腳往前踮地。用胸部發(fā)力，再還原4.chest press-single leg extended(4.chest press-single leg extended(推胸推胸-單腿伸展單腿伸展)：人背向繩子，手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，一腳撐地，一腳向前抬起，身體重心微微向前，用胸肌發(fā)力慢慢打開雙手并讓它彎曲到 90 度停下，再慢慢還原.5.Suspended incline press-leg up(5.Sus

10、pended incline press-leg up(懸浮上斜推懸浮上斜推-抬腳抬腳)：雙手撐住地面，一腳勾住繩子，穩(wěn)定腹部，另一腿向上抬靠緊固定腿，然后做俯臥撐。6.Atomic push up(6.Atomic push up(俯臥撐收腹俯臥撐收腹)：雙手撐住地面，雙腳勾住繩子，穩(wěn)定腹部，一下俯臥撐，還原后，雙腳以腹部力量靠向胸部，再慢慢伸直還原，交替練習(xí)。7.back row(7.back row(背部劃船背部劃船)：手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，以背部發(fā)力，手臂夾緊身體兩側(cè)往后收，肩胛骨向后夾，把繩子拉到小腹，保持住再慢慢還

11、原(難度增加：雙腿合并或單腿抬起，或把身體斜度增加)8.elevated back row(8.elevated back row(高位劃船高位劃船)：手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，加大身體斜度，以背部發(fā)力，手臂夾緊身體兩側(cè)往后收，肩胛骨向后夾，把繩子拉到小腹，保持住再慢慢還原9.power pull-single arm(9.power pull-single arm(力量拉伸力量拉伸-單臂單臂)：雙腿分開與肩同寬，單手抓住繩子，張開身體，另一邊手臂繞身體旋轉(zhuǎn) 180 度觸摸繩子，完后慢慢還原。10.low deltoid fly(10.low de

12、ltoid fly(低位三角肌飛鳥低位三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，直手向下向后滑，慢慢還原。11.T deltoid fly(t11.T deltoid fly(t型三角肌飛鳥型三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，張開雙手與身體呈T型，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)12.Y deltoid fly(Y12.Y deltoid fly(Y型三角肌飛鳥型三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點(diǎn)彎曲，

13、膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，張開雙手與身體呈Y型，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)13.W deltoid fly(W13.W deltoid fly(W型三角肌飛鳥型三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，張開雙手與身體呈W型，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)14.High triceps press(14.High triceps press(高位肱三頭肌彎曲高位肱三頭肌彎曲)：人背向繩子，手臂向前握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向

14、前，然后把肘部彎曲，肱三頭肌發(fā)力，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)15.Dips(15.Dips(臂屈伸臂屈伸)：手臂在身體兩側(cè)，雙手握住繩子，雙腿呈箭步姿勢(shì)，然后肱三頭肌和胸肌發(fā)力，雙臂彎曲成 90 度再慢慢還原(難度增加：把一只腿往后抬或兩腿前放或抬高)16.High bicep curl(16.High bicep curl(高位肱二頭肌彎曲高位肱二頭肌彎曲)：手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，以肱二頭肌發(fā)力，彎曲手臂，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)There are moments in life when you

15、miss someone so much that you just want to pick themfrom your dreams and hug them for real!Dream what you want to dream;go where you wantto go;be wh you want to be,because you have only one life and one chance to do all thethings you want to do.May you have enough happiness to make you sweet,enough

16、trialsto make you strong,enough sorrow to keep you human,enough hope to make you happy?Always put yourself in othersshoes.If you feel that it hurts you,it probably hurts the otherperson,too.The happiest of people dont necessarily have the best of everything;they justmake the most of everything that

17、comes along their way.Happiness lies for those whocry,those who hurt,those who have searched,and those who have tried,for only they canappreciate the importance of peoplewho have touched their lives.Love begins with asmile,grows with a kiss and ends with a tear.The brightest future will always be ba

18、sed on aforgotten past,you cant go on well in lifeuntil you let go of your past failures and heartaches.When you were born,you were crying and everyone around you was smiling.Live your life sothat when you die,youre the one who is smiling and everyone around you is cryig.Please sendthis message to t

19、hose people who mean something to you,to those who have touched yourlife in one way or another,to those who make you smile when you really need it,to those thatmake you see the brighter side of things when you are really down,to those who you want tolet them know that you appreciate their friendship

20、.And if you dont,dont worry,nothing badwill happen to you,you will just miss out on the opportunity to brighten someones day withthis message.Since we went to school,we have access to English all the time,because it isone of the necessary subjects.Before we attend college,we keep our attention on th

21、egrammar,but now college means the new stage and we should pay attention to practicalEnglish.Here are some suggestions.First,it is important to speak out loudly.The purpose oflearning English is to communicate with foreigners,so as to get to know more about theworld.Grammar is not the only thing we

22、care about.What we should do is to open ourmouths and improve our ability to use spoken English.It begins with reading textbooks.Whenwe listen to the tapes and repeat many times,then our d.President Trump,as he often does,had a few things to sayAfter admitting that he had been lonely over the holida

23、ys,Trump tookadvantage of his first public appearance of the new year Wednesday to air lingeringgrievances,make multiple false claims and reinforce recent decisions that have rattledfinancial markets and his partys leaders.As he held forth for more than 90 minutes before asmall pool of本文為 Word 版資料，可

24、以任意修改編輯。如果你看到我上傳的資料這個(gè)后綴，請(qǐng)刪除后使用。高效學(xué)習(xí)方法和技巧高效學(xué)習(xí)方法和技巧學(xué)習(xí)需要方法，找到適合自己的方法，學(xué)習(xí)才能事半功倍。接下來，我結(jié)合我自己的學(xué)習(xí)情況，給大家總結(jié)的高效學(xué)習(xí)五部曲一、預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)上課前充分預(yù)習(xí)，考試前充分地復(fù)習(xí)，與“打有準(zhǔn)備之仗”有同曲之道。預(yù)習(xí)效果好，聽課才能有針對(duì)性；聽課有針對(duì)性，復(fù)習(xí)才能順利進(jìn)行；復(fù)習(xí)深刻，作業(yè)、考試才能得心應(yīng)手。所以說預(yù)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。二、掌握好高效的聽課方法課上集中精力聽課，是掌握知識(shí)的捷徑。聽講時(shí)，思想上必須與老師講解的思路保持一致，聽老師對(duì)事物是怎樣分析、推理；聽老師解決問題是用什么方法、

25、技巧；聽老師對(duì)問題有哪些提問和解釋。這樣才能把握住聽課的重點(diǎn)。聽講中，要把自己在預(yù)習(xí)中的理解，和老師講解的相比較，看自己和老師有哪些相同點(diǎn)和區(qū)別點(diǎn)。三、合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間很多科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，有幾個(gè)時(shí)間段有利于鞏固記憶：一是學(xué)習(xí)后最初幾分鐘內(nèi)，電生理活動(dòng)引起蛋白質(zhì)的合成；二是學(xué)習(xí)后在 48 小時(shí)內(nèi)復(fù)習(xí)；三是一周之后腦突觸發(fā)生永久性變化。根據(jù)人在學(xué)習(xí)過程中這一生理變化，采用復(fù)習(xí)加強(qiáng)記憶就顯得特別重要了。如果我們能夠在學(xué)習(xí)的內(nèi)容即將忘記時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，那么復(fù)習(xí)的效果最好，效率也最高。著名的心理學(xué)家艾賓浩斯通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了人的記憶與遺忘規(guī)律。實(shí)驗(yàn)證明：在學(xué)習(xí)僅過了 20 分鐘后，就忘記記憶內(nèi)容的 42%，

26、1 天后忘卻量已經(jīng)達(dá)到了 66%，到了第 31 天，忘卻量高達(dá)79%。他根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，畫成了著名的遺忘曲線。并表明遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。這條規(guī)律提示我們，定要盡早、及時(shí)地對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，以便在知識(shí)還在大腦內(nèi)時(shí)就加深印記，否則大腦中已經(jīng)沒有痕跡了，只能再費(fèi)精力重學(xué)。合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間特別重要并且必要，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，嚴(yán)格按精英特計(jì)劃執(zhí)行，并力求形成習(xí)慣，是我們每一位學(xué)生都應(yīng)該力求努力做到。我們?yōu)槭裁匆獜?fù)習(xí)呢？因?yàn)槲覀冇洃浶Ч麤]有那么好，不可能過目不忘，所以需要重復(fù)、增強(qiáng)記憶。同時(shí)，復(fù)習(xí)的進(jìn)展也有利于學(xué)習(xí)效率的提高。四、做作業(yè)的科學(xué)方法這里有七種做作業(yè)的技巧：1、先復(fù)習(xí)后做作業(yè)。復(fù)習(xí)是做好作業(yè)

27、的關(guān)鍵，只有復(fù)習(xí)得好，作業(yè)才能做得好。做作業(yè)前先把老師這一節(jié)課所講的內(nèi)容認(rèn)真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作業(yè)，作業(yè)才能做得既快又好。2、認(rèn)真審題。做作業(yè)最關(guān)鍵的步就是審題，連題都判斷錯(cuò)了，作業(yè)內(nèi)容就全錯(cuò)了。首先第步要弄清楚題目的內(nèi)容，所給的條件，什么要求，需要聯(lián)系哪些知識(shí)等等；其次是考慮好解題思路、方法、步驟，要善于把道題分成幾部分，化大為小、化難為易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的聯(lián)系，設(shè)計(jì)好整個(gè)解題步驟，定要讓自己做到不明白題意不做題，不清楚方法步驟不下筆。3、細(xì)心的做題。做題是表達(dá)思路的全過程，這個(gè)過程要求既動(dòng)腦、又動(dòng)手。做題的關(guān)鍵是要保證“規(guī)范”、“準(zhǔn)確”。要做到這兩點(diǎn)就

28、要求學(xué)生認(rèn)真的抄好題，書寫格式必須正確、規(guī)范，嚴(yán)格按照各類題的解題要求，仔細(xì)演算解題的每步，得出正確的結(jié)果。只有平時(shí)做題認(rèn)真細(xì)致，步驟完整，思路正確，表達(dá)嚴(yán)密，準(zhǔn)確無誤，考試時(shí)才能按照這種良好的習(xí)慣進(jìn)行五、重視錯(cuò)題積累在學(xué)習(xí)的過程中，同學(xué)們可能遇到過一錯(cuò)再錯(cuò)的現(xiàn)象究其原因，多數(shù)是由于在學(xué)習(xí)中不求甚解，不注意總結(jié)積累所致。那么，該怎么辦呢？實(shí)踐證明，自編一本“易錯(cuò)題集”是避免做題一錯(cuò)再錯(cuò)的最好辦法。錯(cuò)題本的復(fù)習(xí)方法：1、每周把該周錯(cuò)題本中記錄的題目快速瀏覽一遍；2、每月把該月錯(cuò)題本中記錄的題目再快速瀏覽一遍；3、每個(gè)季度把錯(cuò)題本中三個(gè)月記錄的題目再快速瀏覽一遍；4、大考前把該錯(cuò)題本中的所有題目認(rèn)

29、真復(fù)習(xí)一遍，確保題不二錯(cuò)￥精編資料精編資料 歡迎下載歡迎下載There are moments in life when you miss someone so much that you just want to pick them from your dreams and hug them for real!Dream what you want to dream;go where you want to go;bewhat you want to be,because you have only one life and one chance to do all the things y

30、ou want to do.May you have enough happiness to make you sweet,enough trials to make youstrong,enough sorrow to keep you human,enough hope to make you happy?Always put yourself in othersshoes.If you feel that it hurts you,it probably hurts the other person,too.The happiestof people dont necessarily h

31、ave the best of everything;they just make the most of everything that comes along their way.Happiness lies for those who cry,those who hurt,those who havesearched,and those who have tried,for only they can appreciate the importance of peoplewho have touched their lives.Love begins with a smile,grows

32、 with a kiss and ends with a tear.The brightestfuture will always be based on a forgotten past,you cant go on well in lifeuntil you let go of your past failures and heartaches.When you were born,you were crying and everyone around youwas smiling.Live your life so that when you die,youre the one who

33、is smiling and everyone around you is cryig.Please send this message to those people who mean something to you,to those whohave touched your life in one way or another,to those who make you smile when you really need it,to those that make you see the brighter side of things when you are really down,to those whoyou want to let them know that you appreciate their friendship.And if you dont,dont worr

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