老年人心理健康知識(shí)講座

上傳人：n*** 文檔編號(hào)：304387 上傳時(shí)間：2020-02-18 格式：PPT 頁(yè)數(shù)：21 大?。?.07MB

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1、老年人心理健康知識(shí)講座小官莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院朱明 2020 2 18 1 人生必然規(guī)律 2020 2 18 2 健康 一個(gè)人的心理健康是很重要的 尤其是老年人更得擁有一顆健康的心態(tài) 心理健康對(duì)老年人養(yǎng)生有很大的幫助 身體的衰老是阻止不了的 但心理衰老的步伐是老人們自己可以遏制住的 在影響心理衰老的諸多因素中 個(gè)人心理特點(diǎn)和社會(huì)心理因素 又起著相對(duì)較大的作用 2020 2 18 3 老年人要如何延緩心理衰老 參加體育鍛煉處理好人際關(guān)系保持積極的精神狀態(tài)多用腦 勤思考 2020 2 18 4 參加體育鍛煉 2020 2 18 5 參加體育鍛煉 體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能 增強(qiáng)體質(zhì) 增加抵抗

2、疾病的能力 而且還可豐富晚年生活 增添生活樂趣 使精神振奮 心情愉快 提高信心 增強(qiáng)主動(dòng) 積極安排好晚年生活的勇氣和興趣 從而增強(qiáng)老年人的心理功能 但是 體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況 否則害多益少 2020 2 18 6 參加體育鍛煉 2020 2 18 7 參加體育鍛煉 2020 2 18 8 處理好人際關(guān)系 對(duì)老年人來(lái)說 最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系 在家庭生活中 家庭成員應(yīng)和睦相處 感情融洽 2020 2 18 9 保持積極的精神狀態(tài) 積極的精神狀態(tài) 主要為進(jìn)取心 希望 理想等 對(duì)老年人防止心理衰老 保持心理健康具有重大意義 一個(gè)人有了進(jìn)取心 理想 并充滿希望和奮發(fā)向上 就

3、能老而不衰 充滿活力 老年人最好正視現(xiàn)實(shí) 向往未來(lái) 少回顧過去 并可以多看一些喜劇性的節(jié)目 多參加一些愉快的聚會(huì) 笑口常開 笑臉常駐 保持沉靜樂觀 愉快知足 莫說人非 避免老氣橫秋 2020 2 18 保持積極的精神狀態(tài) 2020 2 18 11 多用腦 勤思考 2020 2 18 12 多用腦 勤思考 大腦是主宰人體各器官的司令部 大腦的衰老 必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老 并且大腦對(duì)人類的知識(shí) 智慧和思維具有重大影響 因此 老年人更要多用腦 勤思考 使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮 2020 2 18 13 那么 老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢 1 與外界環(huán)境保持接觸 2 保持個(gè)性的完整與和諧 3 具有一定

4、的學(xué)習(xí)能力 4 充分的安全感 5 充分地了解自己 6 生活目標(biāo)切合實(shí)際 2020 2 18 14 與外界環(huán)境保持接觸 這樣一方面可以豐富自己的精神生活 另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為 以便更好地適應(yīng)環(huán)境 與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面 即與自然 社會(huì)和人的接觸 老年人退休在家 有著過多的空閑時(shí)間 常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒 如今的老年活動(dòng)中心 老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件 2020 2 18 15 保持個(gè)性的完整與和諧 個(gè)性中的能力 興趣 性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一 生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感 例如一個(gè)人的能力很強(qiáng) 但對(duì)其所從事的工作無(wú)興趣 也不適合他

5、的性格 所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感 相反 如果他對(duì)自己的工作感興趣 但能力很差 力不從心 也會(huì)感到很煩惱 2020 2 18 16 具有一定的學(xué)習(xí)能力 在現(xiàn)代社會(huì)中 為了適應(yīng)新的生活方式 就必須不斷學(xué)習(xí) 比如 不學(xué)習(xí)電腦就體會(huì)不到上網(wǎng)的樂趣 不學(xué)健康新觀念就會(huì)使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上 學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力 對(duì)于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益 2020 2 18 17 充分的安全感 安全感需要多層次的環(huán)境條件 如社會(huì)環(huán)境 自然環(huán)境 工作環(huán)境 家庭環(huán)境等等 其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要 家是躲避風(fēng)浪的港灣 有了家才會(huì)有安全感 2020 2 18 18 充分地了解自己 就是指能夠客觀分析自己的能力 并作出恰如其分的判斷 能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷 對(duì)自身的情緒有很大的影響 如過高地估計(jì)自己的能力 勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情 常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果 而使自己的精神遭受失敗的打擊 過低的估計(jì)自己的能力 自我評(píng)價(jià)過低 缺乏自信心 常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒 2020 2 18 19 生活目標(biāo)切合實(shí)際 要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力 家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo) 生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際 還要留有余地 不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍 道家的創(chuàng)始人老子曰 樂莫大于無(wú)憂 富莫大于知足 2020 2 18 20 謝謝 2020 2 18 21

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