世界上有很多的減肥方法，改善飲食、運動、減肥用品等，但是，無論嘗試什么都沒有什么效果，即使變瘦了也會反彈。導(dǎo)致瘦不下去的原因是什么呢?減肥失敗的原因也許就在你平時的身體習(xí)慣上。

　　這次解說一下，你是如何一不小心導(dǎo)致的減肥失敗。

　　錯誤一，搭乘電梯和自動扶梯

　　不易瘦的人常見的習(xí)慣就是不愛動。而減肥最重要的關(guān)鍵點就是通過移動肌肉來燃燒脂肪。所以想變瘦就一定要有足量的運動。

　　日常生活中運動效果，容易操練的運動就是爬樓梯。所以每天坐電梯是導(dǎo)致減肥失敗很重要的因素。

　　平時沒有足夠的時間進行專業(yè)的運動，但是告別慵懶，每天擠出十五分鐘來運動還是很簡單的吧。如果十五分鐘也很難一下子做，也可以分成小份來運動。利用有限的十五分鐘的運動就是告別電梯來爬樓梯。

　　錯誤二，乘坐公用交通工具時坐著

　　正確的站立，可以伸展全身的肌肉。只要有意識的伸展全身站立，就能收獲拉伸全身肌肉的效果。

　　所以要利用每天短暫的寶貴的運動時間，在公交車上不要坐著，應(yīng)該有意識的伸展全身的站立。

　　錯誤三，長時間看手機

　　看手機的時候，雙下巴和駝背都會出現(xiàn)。

　　經(jīng)?？词謾C，眼睛和下巴都會向下移，最終會變得臉部下垂和雙下巴的出現(xiàn)。

　　駝背會使肩胛骨周圍的肌肉變硬，代謝會變差，身體也隨之變胖。

　　所以看手機是導(dǎo)致浮腫和肥胖的主要原因，日常生活中一定要減少看手機的時間。

　　錯誤四，喜歡翹腿

　　你還不知道?翹腿是導(dǎo)致肥胖的原因。因為翹腿會促使雙腿和下半身血液循環(huán)不暢和雙腿浮腫，不僅如此，翹腿還可能導(dǎo)致寒癥的發(fā)生。

　　身體越是循環(huán)不暢和寒涼，就越容易發(fā)胖，所以請改正坐著時翹腿的習(xí)慣吧。

　　錯誤五，坐著時喜歡靠椅背

　　將上半身的壓力全放在靠背上時，上半身的內(nèi)臟就會受到壓迫，肚子也會凸顯嚴(yán)重。腹肌長時間不被使用，腰部的贅肉也會大量堆積和涌現(xiàn)。

　　應(yīng)該減少靠椅背的習(xí)慣，多使用腰部的肌肉，達到提高肌肉力量和肌肉活力的效果，既能避免肥胖還能瘦腹。

　　改變身體的習(xí)慣，就容易出現(xiàn)減肥的效果。養(yǎng)成消瘦體質(zhì)的習(xí)慣，幫減肥更加順利的進行。

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