肌膚抗衰老的2個有效的小妙招
有人說女人衰老的速度比男人快,如果這是真的那我們女性朋友們就要拿起自己肌膚保養(yǎng)手冊來抵抗肌膚衰老了,今天 592 美白網(wǎng)就為推薦肌膚抗衰老的 2 個有效的小妙招一、肌膚抗氧化人體由細(xì)胞組成,人體衰老也是從細(xì)胞開始的。壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細(xì)胞產(chǎn)生“氧化”破壞作用,最終導(dǎo)致和加速了細(xì)胞乃至整個人體的衰老。因此近年來流行一個理念抗氧化。其實,抗氧化對我們并不陌生,像維生素 C、E 都有抗氧化作用,但都是普通的抗氧化物質(zhì)。番茄紅素被認(rèn)為是抗氧化活性最強的天然營養(yǎng)素,其抗氧化活性是維生素 C 的 1000 倍,維生素 E 的 102 倍。Tips:1.每天至少吃 12 份由 23 種富含抗氧化物質(zhì)的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、蘋果、櫻桃、藍(lán)莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡蘿卜、青椒等)組成的拼盤;2.吃 12 粒番茄紅素膠囊。 二、適脂生活脂肪攝入多了會引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等。但脂肪有好壞之分。動物的油脂等飽和脂肪屬于“壞”脂肪,是導(dǎo)致膽固醇升高、血脂升高、動脈粥樣硬化等心血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?。而植物油(尤其是橄欖油、葵花籽油)和堅果?dāng)中所含的脂肪主要為不飽和脂肪,對人體有益。其中對人體最為重要的莫過于歐米茄-3 不飽和脂肪酸了。Tips:1.適當(dāng)補充大豆、花生、核桃、松子等富含不飽和脂肪和必需脂肪酸的食物;2.每周吃 12 次鱈魚、鯡魚、鮭魚等富含不飽和脂肪酸的深海魚類。本文來源:互聯(lián)網(wǎng) 與此篇文章的更多護(hù)膚去角質(zhì)產(chǎn)品知識,初步了解了去角質(zhì)的方法后,還對更多護(hù)膚去角質(zhì)產(chǎn)品排行榜10強相關(guān)信息感興趣,皆盡在去角質(zhì)官方旗艦店。
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