永駐青春的容顏是絕大部分人的夢想，但是隨著年齡的增長，人體會慢慢出現(xiàn)臉色暗黃、皮膚干燥、色斑等衰老的跡象。因此為了延緩衰老，注意皮膚保養(yǎng)、多吃抗衰老的食物、多運(yùn)動、服用抗衰老保健品等。那么抗衰老的方法有哪些呢?

1、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

2、飲食營養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)性欲是有益的。

3、心胸開闊

性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

4、學(xué)會欣賞女人的美

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

5、自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

6、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

7、經(jīng)常運(yùn)動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

8、保持野心

要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。通過經(jīng)常鍛煉這十個方面，你會覺得生活依舊能美滿幸福。年輕態(tài)的心，讓我們無所畏懼，年輕化的情，表示我們對愛人依舊充滿激情。

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