本文作者：王小云，廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師

上班煮上一壺養(yǎng)生茶，每天換著喝，健康又不乏味，在工作中悄悄變美。

健康時報圖

用眼過度：枸杞桂圓茶

食材：龍眼、菊花、決明子、枸杞

適合人群：用眼過度，眼干眼澀、視力模糊等。每天早上一睡醒眼睛干到睜不開，而且眼球很涼、酸脹，看東西久了還有“有心無力”的感覺可以喝，有清肝明目、滋養(yǎng)雙眼的作用。需要注意的是濕熱，痰濕重的人，孕婦、糖尿病患者不宜飲用。脾胃虛寒、平時怕冷、手腳發(fā)涼、大便稀者不宜飲用。

臉黃暗沉：當歸黃芪茶

食材：龍眼、當歸、紅棗、枸杞

適合人群：這茶對氣血不足引起的面色萎黃、頭昏目眩、有氣無力等有較好作用，氣血雙補，元氣滿滿。需要注意的是服用后身體不舒服，有上火情況應停用，虛不受補、月經(jīng)期間等不能食用。

熬夜回血：西洋參石斛飲

食材：西洋參、石斛、麥冬

適合人群：經(jīng)常熬夜、睡眠質量差，肝火旺易怒的人喝，這茶飲能滋陰補氣，滋陰降火，對經(jīng)常熬夜、用腦、煙酒過度，體虛乏力的人經(jīng)常飲用有很好的效果。需要注意的是脾胃虛寒、感冒等不宜飲用，玫瑰花活血化瘀作用較強，孕期和經(jīng)期不宜飲用。

祛濕美顏：玫瑰桑葚茶

食材：赤小豆、茯苓、薏米、紅棗、玫瑰花

適合人群：這款桑葚養(yǎng)顏茶，有祛除濕濁、疏肝安神、健脾利濕的作用，經(jīng)常熬夜、吹空調、臉色不好、濕氣重的姐妹可以用；畏寒怕冷、食欲不振脾胃虛寒的女性不宜飲用。

刮油降脂：山楂蘋果茶

食材：山楂、茯苓、陳皮、蘋果

適合人群：這茶有健胃消食、補血養(yǎng)氣、降脂瘦身的作用，很適合節(jié)假日大吃海喝后引起腸胃不適、消化不好的人飲用。需要注意的是胃酸過多者、孕婦、糖尿病患者不宜飲用。

脾胃虛弱：山藥芡實水

食材：蓮子、麥冬、山藥、芡實

適合人群：這茶有健脾益氣養(yǎng)胃的作用，補氣不上火，適合脾胃虛弱引起的精神疲憊、乏力、氣短懶言的人。需要注意的是月經(jīng)期間、感冒期間不宜飲用。

本文來自：2024-05-29健康時報《養(yǎng)生茶喝出好氣色》

來源：健康時報

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