生孩子對于女人來說不僅僅是身份的改變，還有就是身材也會發(fā)生一系列的改變，無論是子宮還是肚皮都會有所改變，如果想要再回到之前平坦的小腹就要做一些努力，否則就很有可能會導(dǎo)致終身大肚腩，那么產(chǎn)后肚子如何減肥？

產(chǎn)后做瑜伽瘦肚子

能瘦肚子的瑜伽有很多種，最常見的一種就是“梨式”，這種瑜伽方式是仰臥在瑜伽墊上，然后將雙手掌心向下放在身體的兩側(cè)，然后吸氣的同時彎曲膝蓋，將雙腿抬起保持與身體呈垂直裝，保持大約十五秒的時間，然后慢慢彎曲膝蓋，這個時候就會感覺到身體的脊椎會在慢慢的展開，知道感覺到臀部貼到墊上了就可以了。

做收腹運動瘦肚子

如果產(chǎn)后沒有時間做瑜伽的話，不妨嘗試一些簡單的收腹運動，最簡單的一種方法就是找一把椅子，然后坐在椅子的邊緣，兩個手在身體的兩側(cè)抓緊凳子，將膝蓋彎曲提起，同時上半身也要向前傾，讓腿與胸部貼合，然后伸直雙腿，同時身體向后仰去，重復(fù)大約12次左右。

除此之外飯后散步或者是早上起來空腹的時候喝水都是可以瘦肚子的，這些方法都是比較簡單的瘦肚子的小方法。要想在產(chǎn)后瘦身除了要適當(dāng)?shù)淖鲞\動以外，還要注意營養(yǎng)的均衡，否則很有可能會對身體的健康帶來影響的。

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