生孩子對(duì)于女人來說不僅僅是身份的改變，還有就是身材也會(huì)發(fā)生一系列的改變，無論是子宮還是肚皮都會(huì)有所改變，如果想要再回到之前平坦的小腹就要做一些努力，否則就很有可能會(huì)導(dǎo)致終身大肚腩，那么產(chǎn)后肚子如何減肥？

產(chǎn)后做瑜伽瘦肚子

能瘦肚子的瑜伽有很多種，最常見的一種就是“梨式”，這種瑜伽方式是仰臥在瑜伽墊上，然后將雙手掌心向下放在身體的兩側(cè)，然后吸氣的同時(shí)彎曲膝蓋，將雙腿抬起保持與身體呈垂直裝，保持大約十五秒的時(shí)間，然后慢慢彎曲膝蓋，這個(gè)時(shí)候就會(huì)感覺到身體的脊椎會(huì)在慢慢的展開，知道感覺到臀部貼到墊上了就可以了。

做收腹運(yùn)動(dòng)瘦肚子

如果產(chǎn)后沒有時(shí)間做瑜伽的話，不妨嘗試一些簡(jiǎn)單的收腹運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單的一種方法就是找一把椅子，然后坐在椅子的邊緣，兩個(gè)手在身體的兩側(cè)抓緊凳子，將膝蓋彎曲提起，同時(shí)上半身也要向前傾，讓腿與胸部貼合，然后伸直雙腿，同時(shí)身體向后仰去，重復(fù)大約12次左右。

除此之外飯后散步或者是早上起來空腹的時(shí)候喝水都是可以瘦肚子的，這些方法都是比較簡(jiǎn)單的瘦肚子的小方法。要想在產(chǎn)后瘦身除了要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)以外，還要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，否則很有可能會(huì)對(duì)身體的健康帶來影響的。

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