核心提示：提到減肥，大家首先到想到運(yùn)動與節(jié)食，其實(shí)管住嘴對于減肥者來說是至關(guān)重要的，比如52輕斷食減肥方法是近來比較流行的一種減肥方法，合理的運(yùn)用可以達(dá)到非常不錯的減肥方法，那么，你知道52輕斷食減肥方法是怎樣的嗎？一起來看下面的介紹。

52輕斷食減肥方法是怎樣的?提到減肥，大家首先到想到運(yùn)動與節(jié)食，其實(shí)管住嘴對于減肥者來說是至關(guān)重要的，比如52輕斷食減肥方法是近來比較流行的一種減肥方法，合理的運(yùn)用可以達(dá)到非常不錯的減肥方法，那么，你知道52輕斷食減肥方法是怎樣的嗎？一起來看下面的介紹。

52輕斷食減肥方法是怎樣的

52輕斷食減肥方法，其實(shí)指的就是7天的時(shí)間5天正常吃飯，但是要注意剩下的2天不可以吃飯。具體的作法就是一禮拜中選擇兩天(不可以連續(xù))嚴(yán)格控制卡路里攝取，而其他五天則正常飲食。

52輕斷食減肥方法在斷食的日子，可以根據(jù)自己的喜好選擇適合的食物，比如流質(zhì)就是非常不錯的選擇，而且即使在禁食日，也要注意不可以絕食，建議可以攝入一杯熱量低的牛奶，一個(gè)煮雞蛋，也可以吃一份蔬菜甚至再加上一小份魚等，但是一定要讓總熱量控制在500-600千卡以下的食物，其最主要的目的就是要控制攝入的卡路里，在輕斷食期間，因?yàn)槭芸防锏目刂埔欢ㄒ獢z入較少，因此選擇食物方面應(yīng)當(dāng)選擇清淡并且又能包敷肚子的食物。

需要提醒大家的是，雖然52輕斷食減肥方法的效果不錯，但是若長時(shí)間堅(jiān)持可能會給身體健康帶來傷害，這樣就得不償失了，在飲食方面要以清淡易消化為主，拒絕重口味的食物，再就是，在輕斷食之后的幾天也不能吃過多油膩的食物，特別是零食、油膩的、煎的、爆炒的都最好不吃，油還是要吃點(diǎn)，但是要盡量控制。

52輕斷食減肥方法是怎樣的？以上就是關(guān)于這個(gè)問題的詳細(xì)介紹，相信大家都有所了解了吧。建議大家通過健康的方法來達(dá)到減肥的目的。比如在合理控制飲食的基礎(chǔ)上，再加之要多進(jìn)行一些體育鍛煉，尤其要多做一些有氧運(yùn)動，比如跑步、游泳、瑜伽等，再者要保持充足的睡眠。

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