什么是半斷食減肥法

會員27364509男31已回復

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

薛磊主治醫(yī)師河北省兒童醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：美白祛斑、激光美容、兒童血管瘤、靜脈畸形、淋巴管畸...

已幫助用戶: 46719

指導意見：您好，根據(jù)我自己的親身體驗，我覺得減肥主要就是忌口就可以了，其實沒有必要刻意的不去飲食以及過量運動，這樣做跟我們本身正常機能是相反的，所以還是覺得順其自然最關鍵。很多人為了減肥，最后帶了一身的后遺癥，其實這個很得不償失的。一般來講，你只要忌口，不吃油膩的東西，自然到了那個時間段您就瘦了。

有用0

相關問答

生酮減肥法主要是指不攝入碳水化合物來減肥。
生酮減肥法主要是通過禁食碳水化合物來達到減肥的目的，生酮減肥法的效果是因人而異的，且不建議通過該方法來減肥。因為減少了碳水化合物的攝入之后，短期內(nèi)可能會出現(xiàn)體重下降的情況，但是長期的效果比較小，另外，長期的生酮飲食反而會對身體健康造成傷害，容易出現(xiàn)頭暈、面黃、脫發(fā)等內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，甚至還會造成身體營養(yǎng)不良。
減肥期間要保證足夠的營養(yǎng)，不能通過節(jié)食減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

斷食減肥法是通過不進食或少量進食來減重瘦身的方法。
進食過多、喜食肥甘等因素可能導致身形肥胖，斷食減肥法正是針對這類因素而出現(xiàn)的減肥方法，需要減肥者嚴格限制熱量攝入，在減肥期間要不吃東西，或者只吃非常少的東西，以促進體內(nèi)脂肪分解與代謝，從而實現(xiàn)減肥的目的。但是，斷食減肥法并不屬于健康的減肥方式，該方法可能導致減肥者體內(nèi)水分流失，還可能導致肌肉含量下降，甚至會損傷脾胃運化功能，導致氣血運行不暢，使體內(nèi)水谷失于輸布，容易在恢復正常飲食后出現(xiàn)體重明顯上升的情況。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

斷食減肥法3天有效果，但是不建議患者采用該方法減肥。
斷食3天也就是指3天之內(nèi)不吃飯，不進食任何食物，從而達到減肥的目的。雖然斷食3天以后會導致體重下降，但是容易出現(xiàn)反彈的情況，并且在斷食的期間，胃酸也在不停分泌，會刺激胃部，容易誘發(fā)胃炎和消化性潰瘍，不利于機體的健康。因此不建議使用這種辦法減肥?；颊呖梢圆扇★嬍晨刂萍舆\動鍛煉的方式減肥，避免進食高熱量食物，適當進行體育鍛煉，能達到比較好的效果。此外，也可以采取針灸的方式減肥。針灸后可以抑制食欲，達到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

第一天，蘋果1公斤。在這一天里，全天只吃蘋果且不吃其他東西，蘋果也要慢慢地一小口一小口地吃。第二天，酸奶或脫脂牛奶1000毫升并分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他東西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶、細體茶同時喝，但要注意量。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

喝水減肥法是堅持晨起一杯水，每天早上起床后喝一杯，水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便，幫助減掉小肚腩堅持午餐前一杯水午餐之前喝水，增加飽腹感，減少進食量，每天在九點半到十一點半之間應該喝兩杯水能補充高強度工作所消耗的水分，讓新陳代謝恢復正常。堅持晚飯前一杯水，在晚餐前喝下一杯溫開水，此時不僅可以增加飽腹感，同時也可以幫助控制食物的攝入，因此是很不錯的減肥方法。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

輕斷食減肥法是不科學的。斷食減肥法是一種通過對控制食物來達到減肥效果的一種方法。這會引起身體營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降。即使瘦下去，體重也會很容易的反彈回來。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

相關知識

半斷食減肥法（半斷食的具體方法）
半斷食療法半斷食排毒法百科全說半斷食半斷食排毒半斷食減肥法
什么是斷食排毒減肥法 7天斷食減肥排毒法步驟
半絕食減肥法是什么
輕斷食的減肥方法是什么?
半斷食療法
輕斷食減肥的正確方法是什么
什么是輕斷食瘦身法
半斷食減肥有效嗎
輕斷食減肥方法是什么

網(wǎng)址: 什么是半斷食減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview453703.html