減肥這一話題似乎永久不衰，無(wú)論什么時(shí)候減肥大軍只增不減。隨著減肥熱潮的襲擊，很多減肥方法相涌而出，時(shí)下最熱門的當(dāng)屬鄭多燕減肥操了，雖然有效，但前提就是你必須持之以恒堅(jiān)持下去。跳鄭多燕減肥操需要注意什么？和知養(yǎng)生網(wǎng)一起看看吧。

　　鄭多燕減肥舞四大關(guān)鍵點(diǎn) 　　
1——拒絕過(guò)瘦 　　
親身經(jīng)歷過(guò)爆肥，而且通過(guò)自己的努力激瘦下來(lái)，作為一個(gè)辣媽的鄭多燕，她的經(jīng)歷相信是最共鳴最有說(shuō)服力。 　　
提倡“美與健康并重”的她認(rèn)為，最完美的體態(tài)就是令全身肌肉呈現(xiàn)最美的狀態(tài)，而并不是越瘦越好。肌肉要分布平衡，充滿張力與柔韌度，如果肌肉量太少，光是一味地追求消脂，會(huì)使得身體很容易疲倦和消瘦，這種病態(tài)的瘦不應(yīng)該是現(xiàn)代女性的所追求! 　　
鄭多燕式美體術(shù)的關(guān)鍵就是，簡(jiǎn)單輕松的鄭多燕減肥舞，配合營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食生活，誰(shuí)也無(wú)需勉強(qiáng)自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來(lái)輕松享瘦便可! 　　
很多女生都很宅，都缺乏運(yùn)動(dòng)，其實(shí)鄭多燕也一樣不喜歡運(yùn)動(dòng)，婚后更是變成肥胖的家庭主婦。但正正是這個(gè)原因，她明白到只有運(yùn)動(dòng)才能徹底改變自己。所以，決心很重要，想要改變就務(wù)必拿出決心拿出勇氣!

　　2——運(yùn)動(dòng)過(guò)度也不行 　　
來(lái)看看鄭多燕一天是怎么度過(guò)的! 　　
5:45 起床，準(zhǔn)備早飯和制作便當(dāng)。然后送孩子上學(xué)后回家做做家務(wù)、掃掃除。 　　
10:30回到自己經(jīng)營(yíng)的健身房，教大家做健身操。 　　
12:30午飯過(guò)后，開始處理工作事務(wù)。 　　
17:30去接孩子放學(xué)，回家準(zhǔn)備晚飯。 　　
19:30晚飯過(guò)后，洗衣服、熨衣服等家務(wù)。 　　
23:00睡覺(jué)。
意外地發(fā)現(xiàn)，真正進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)其實(shí)也就只是1個(gè)多小時(shí)左右，并沒(méi)有整天都在做運(yùn)動(dòng)。 　　
因?yàn)猷嵍嘌嗾J(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，特別是30 歲過(guò)后的女性，體力逐步下降，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，反而會(huì)破壞身體機(jī)能，對(duì)健康減肥來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)阻礙。 　　
其實(shí)減肥瘦身，最重要的持之以恒，不要求快，也不要求高強(qiáng)度，只要堅(jiān)持每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量就可以了!

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