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跳鄭多燕減肥操能減肥嗎

近期發(fā)布12月4日

吳濤主任醫(yī)師骨科

河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

跳鄭多燕減肥操可以減肥。

鄭多燕減肥操是一項比較容易學習，并且有多個動作組合的體操，是一項組合型的有氧運動。如果長期堅持可以有效通過提升心率、血壓等指標，進而促進自身能量代謝，進而加快對于脂肪等組織的消耗，并且該體操中還有對于肌肉力量的訓練，可以在一定程度上增肌，進而鞏固對于能量的消耗。

當然減肥本身不是靠一項運動就可以成功的，在做運動的同時，還要注重飲食管理，減少對于脂肪、糖分的攝入，適當增加纖維膳食和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，并且養(yǎng)成長期健身的習慣。當然，若是病理性的肥胖，可以考慮藥物治療；若是運動、飲食減肥減肥效果不佳的，可以考慮吸脂手術(shù)治療。

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