爬樓梯減肥第八天：空腹爬行效果顯著
今天是打卡爬樓梯的第八天，每天堅持爬三趟樓梯。第一趟爬23層，第二和第三趟爬25層，總共爬了73層樓?？崭惯M行，只喝了一杯黑咖啡或開水，這樣效果更好。

?♀??♂? 爬樓梯的速度很慢，因為空腹進行，身體容易疲勞?？崭狗Q重少了大概兩三斤，雖然體重變化不大，但自我感覺圍度明顯減少，已經非常滿意了。

爬樓梯時一定要注意姿勢，否則容易傷到膝蓋。飲食方面，早晨通常是一杯黑咖啡、一個雞蛋和一個玉米；中午也是類似的選擇；下午茶時喝一杯拿鐵；晚飯則會正常吃些飯，否則晚上容易餓，可能會亂吃，還擔心第二天早晨低血糖。

爬樓梯的目的是為了減肥，同時也是為了吃東西時沒有負罪感，不用一下子減太多，慢慢瘦下來就好。

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