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爬行健身有哪些好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 02:11

爬行健身有哪些好處

會(huì)員785961340已回復(fù)

一直都有健身的好習(xí)慣，最近聽說沿海有些地方流行爬行健身的方式，但是對這種健身的方式又不是很了解，所以想問問爬行健身有哪些好處？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉健主任醫(yī)師順德第一人民醫(yī)院其他三級甲等

擅長：腦血管病的診治和康復(fù)治療。

爬行的健身是健身的類別，其很好的解決的站直行為的各種弊端，進(jìn)而更好的起到整體健身的目的。由于爬行健身具有全身重量分散到四肢的特點(diǎn)，所以腰椎部疾病、腰肌勞損具有防治作用。爬行健由于全身血液循環(huán)，有助心血管疾病防治；此外，改善大腦血液循環(huán)、全身協(xié)調(diào)、骨骼、肌肉等也有不錯(cuò)的效果。由于體質(zhì)、爬行健身的形式不同等差異，對不同人群的好處重點(diǎn)有所不同。

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相關(guān)問答

寶寶爬行的好處就是擴(kuò)大了寶寶的認(rèn)識范圍，這就有利于寶寶聽覺、視覺、平衡器官以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，同時(shí)也為寶寶建立、擴(kuò)大和深化對外部世界的初步認(rèn)識創(chuàng)造了條件。還能夠?yàn)槿蘸蟮恼玖⑴c行走創(chuàng)造良好的基礎(chǔ)。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

爬行對寶寶有莫大的好處，鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，刺激寶寶的前庭功能，促進(jìn)感覺器官的發(fā)育，讓寶寶的身體更加靈活。也鍛煉了孩子頸部肌肉和骨骼，使肌肉和頸椎更加強(qiáng)有力的支撐著頭部，從而保證血管和神經(jīng)管道的通暢，為孩子的頭部獲得足夠的信息、營養(yǎng)以及血液循環(huán)。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

寶寶爬行的好處：寶寶爬行需要大、小腦之間的密切配合，多爬能夠豐富大、小腦之間的神經(jīng)聯(lián)系，促進(jìn)腦的生長。因此，學(xué)習(xí)爬行其實(shí)就是對腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的一次強(qiáng)化訓(xùn)練，對于腦的發(fā)育具有不可替代的特殊作用。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

四肢爬行的好處是能有效地改善大腦的血液循環(huán)。在爬行時(shí)頭部經(jīng)常得以下垂，會(huì)引導(dǎo)血液流向大腦，使大腦血流量增加。爬行有利于全身的血液循環(huán)，對防治心血管疾病有積極作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

健身練腿的好處非常多，股四頭肌作為全身最大的肌肉，大腿的鍛煉、肌肉增長之后會(huì)輔助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生長，其次，練腿之后，可以極大的促進(jìn)睪酮激素的分泌，使激素分泌更為旺盛，練腿的壞處肯定也是有的，比如大腿鍛煉之后疼痛感比較強(qiáng)烈，對接下來的幾天日常生活影響將非常明顯，而且下肢的動(dòng)作也會(huì)在短時(shí)間之內(nèi)不是那么靈敏，練腿之后會(huì)導(dǎo)致大腿的增粗，穿衣服可能并不太好看。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

肩周炎的健身運(yùn)動(dòng)包括上肢平舉啞鈴、上肢外展負(fù)重、上肢環(huán)旋轉(zhuǎn)負(fù)重、彎腰上肢內(nèi)收、外展等。這些運(yùn)動(dòng)都能緩解肩周炎的癥狀，松解肩周肌肉、韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊周圍的粘連，增強(qiáng)肩周肌肉力量，治療三角肌萎縮。在運(yùn)動(dòng)的初期，首先要做的是輕的重量，然后逐漸增加重量，使病人能夠承受和適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要堅(jiān)持每天堅(jiān)持，一般能夠得到較好的治療效果。