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通過藝術(shù)治愈：自我表達作為治療

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 03:22

許多人常常發(fā)現(xiàn)很難用語言表達自己的情緒。奧斯卡·王爾德曾經(jīng)說過：“當一個人以自己的方式說話時，他就最不像他自己了。給他一個面具，他就會告訴你真相。” 數(shù)千年來，人類一直依賴藝術(shù)作為溝通和自我表達的一種形式。許多人采用這種表達方式并用它來激發(fā)他們對繪畫、雕塑、寫作、音樂制作等的熱情。但藝術(shù)并不總是需要創(chuàng)造輝煌和創(chuàng)造歷史的質(zhì)量水平。藝術(shù)實踐可以簡單地用作練習(xí)來幫助治療心理健康挑戰(zhàn)和疾病，這被稱為“藝術(shù)療法”。

自人類存在以來，創(chuàng)作藝術(shù)就一直被用作個人治療過程。然而，它直到 1940 世紀 XNUMX 年代才開始被專業(yè)用作心理健康治療。具體來說，可以追溯到第二次世界大戰(zhàn)期間，當時患有“炮彈休克癥”（現(xiàn)在被稱為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD））的士兵被賦予繪畫和雕刻等任務(wù)，以幫助他們處理在戰(zhàn)爭中經(jīng)歷的事情。創(chuàng)傷經(jīng)歷通常很難用語言表達。難怪幫助心理健康專業(yè)人士使用非語言表達支持患者的創(chuàng)造性藝術(shù)療法會如此受歡迎。

不同類型的藝術(shù)治療可以包括舞蹈、寫作、藝術(shù)/繪畫、戲劇、音樂等。藝術(shù)療法可以幫助解決一切問題：焦慮、抑郁、藥物濫用障礙、飲食失調(diào)等等。學(xué)校里的孩子經(jīng)常與藝術(shù)治療師一起處理社交和情感問題以及行為障礙。接受化療的癌癥患者、患有飲食失調(diào)的患者、老年人、被監(jiān)禁的人等等都使用藝術(shù)療法來幫助他們以一種可能更難以使用語言的方式表達自己的情感。

藝術(shù)治療可以采取多種形式，可以是治療師和患者之間的一對一練習(xí)，也可以是在團體環(huán)境中進行。它可以看起來更加無組織，甚至像涂鴉一樣簡單，或者它可以來自特定的提示。無論您是否覺得自己有“藝術(shù)天賦”，藝術(shù)療法都可以通過減輕壓力、減少抑郁、減少創(chuàng)傷癥狀，幫助您獲得個人見解以及自尊，并幫助您培養(yǎng)新的應(yīng)對技能。重要的是要記住，藝術(shù)治療與藝術(shù)課不同。藝術(shù)課程注重技術(shù)和提高工藝，而藝術(shù)治療不注重“質(zhì)量”，而是注重學(xué)生/客戶的自我表達。

杰斐遜中心提供健康課程，其中一些課程包括不同形式的藝術(shù)治療。要了解當前課程目錄的最新信息，請訪問杰斐遜中心健康頁面我們的網(wǎng)站上。

杰斐遜中心還提供藝術(shù)社交團體并得到中心同行的協(xié)助。重點是藝術(shù)項目和藝術(shù)理論，探索如何將藝術(shù)用作一種健康的應(yīng)對技巧。參與該小組的許多客戶都感到有點孤立，并致力于培養(yǎng)社交技能。該藝術(shù)團體每周四下午 1:00 – 2:30 在杰斐遜中心的獨立地點舉行面對面聚會：4851 Independence St. #100, Wheat Ridge, CO 80033（綠山廳）。要了解更多信息，請聯(lián)系 Katy Gillivan 或 Rachel Wilson，其聯(lián)系信息如下。