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按摩是一種通過手法操作來刺激人體特定部位，以達(dá)到舒緩疼痛、放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)等效果的療法。常見的按摩手法一般包括揉捏法、拍打法、振動法、按壓法以及滾動法。

1.揉捏法：揉捏法主要是用手指或手掌的力量，對肌肉進(jìn)行揉捏，可以有效地放松肌肉，緩解肌肉緊張和疼痛。

2.拍打法：這種手法主要是通過手掌或拳頭對皮膚進(jìn)行輕拍，可以有效地刺激皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。

3.振動法：該手法主要是通過手指或手掌在皮膚上做快速的振動，可以有效地放松肌肉，緩解肌肉緊張和疼痛。

4.按壓法：這種手法主要是通過手指或手掌對特定的穴位進(jìn)行按壓，可以有效地調(diào)節(jié)身體的生理功能，如調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠等。

5.滾動法：這種手法主要是通過手指或手掌在皮膚上做快速的滾動，可以有效地放松肌肉，緩解肌肉緊張和疼痛。

如果有特殊健康問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)按摩師的建議后再進(jìn)行按摩療法。

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