【導讀】一日三餐如何搭配最有營養(yǎng)，這個問題很多人都在尋找，因為都希望自己和家人都能吃上有營養(yǎng)的搭配，那么就來談談一日三餐如何搭配最有營養(yǎng)？

　　一日三餐如何搭配最有營養(yǎng)

　　早餐：

　　1、紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦

　　2、玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐

　　3、火腿藕粥、豌豆包、什錦黃瓜

　　一日三餐如何搭配最有營養(yǎng)

　　午餐：

　　1、主菜：海帶肉絲副菜：素什錦

　　2、主菜：糖醋帶魚副菜：炒素絲

　　3、主菜：豬肝肉片副菜：西芹蝦仁

　　4、主菜：土豆牛肉片副菜：菜花香菇

　　一日三餐如何搭配最有營養(yǎng)

　　晚餐：

　　1、主菜：蘿卜丸子副菜：白菜油豆腐

　　2、主菜：菠蘿炒鴨片副菜：什錦炒蛋

　　3、主菜：肉末豆腐副菜：麻醬拌菜心

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