核心提示：減肥是大家茶余飯后都會提到的一個話題，尤其對于女性而言，總是把減肥掛在嘴邊，青汁減肥法是目前比較流行的一種減肥方法，但是大多數(shù)減肥者并不知道怎樣喝青汁才可以健康減肥，那么，正確喝青汁的減肥方式是怎么樣的呢？一起來看下面的介紹。

正確喝青汁的減肥方式。減肥是大家茶余飯后都會提到的話題，尤其對于女性而言，總是把減肥掛在嘴邊，青汁減肥法是目前比較流行的減肥方法，但是大多數(shù)減肥者并不知道怎樣喝青汁才可以健康減肥，那么，正確喝青汁的減肥方式是怎么樣的呢？一起來看下面的介紹。

正確喝青汁的減肥方式

一、早上空腹喝青汁：減肥者可以選擇在早上睡醒后喝一杯青汁，然后再喝同樣多的水，據(jù)相關(guān)研究表明，青汁內(nèi)含有大量的膳食纖維素，這種有效物質(zhì)可以起到加速腸胃蠕動的作用，因此就可以幫助排腸毒素、排宿便，堅持下去一段時間就會覺得身體非常輕盈。

二、午餐餐前半小時喝

１、午餐餐前半小時喝青汁可以幫助減少食物攝入量，這是由于青汁內(nèi)富含大量的膳食纖維，這種物質(zhì)在遇到水之后會自然膨脹，因此就會給胃部一種飽腹感，也就會讓減肥者在還沒吃飯就會覺得已經(jīng)很飽，減少減肥者對食物的攝入量。

２、青汁能有效的減少身體對食物中脂肪和糖分的吸收，據(jù)相關(guān)研究表明，這種物質(zhì)中富含大量的維生素、微量元素、氨基酸等，因此就可以加快身體的新陳代謝、阻擋糖分以及脂肪的吸收，對減肥有積極作用。

３、青汁屬于一種粗糧，人體攝入之后就可以幫助腸胃蠕動，從而能有效的加速對食物的排出。

三、晚上當作代餐喝+水煮菜：對于想要減肥的朋友們來說，可以晚上吃水煮菜，什么菜都可以，然后再喝一杯青汁，這樣即可以讓自己的肚子飽飽，而且還可以減肥。

以上就是關(guān)于正確喝青汁的減肥方式的介紹，綜上所述，需要減肥的朋友可以在早上起床后，午餐餐前半小時喝以及晚上當作代餐喝，這樣都有利于減肥，需要大家注意的是，如果想達到比較理想的減肥效果，還要再適當配合運動，會加快減肥的速度。

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