通?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、局部按摩、中藥護(hù)肝等方法促進(jìn)肝臟排毒。

1.飲食調(diào)理：保持飲食均衡，保證食物中含有的碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的比例均衡，多吃西蘭花、胡蘿卜、無花果、小白菜等食物，多喝蒲公英、檸檬泡水和茶水，都具有一定促進(jìn)排毒和減少肝臟負(fù)擔(dān)的效果。

2.規(guī)律作息：肝臟活躍期間大概是在晚上11點(diǎn)左右，所以應(yīng)該在晚上11點(diǎn)前入睡，睡覺時肝血最為充足，可以使流經(jīng)肝臟的血流量明顯增加，促進(jìn)肝臟健康提高排毒能力。

3.適當(dāng)運(yùn)動：堅持進(jìn)行適量運(yùn)動，可以促進(jìn)新陳代謝和提高身體素質(zhì)，消化多余熱量和消耗燃燒脂肪，促進(jìn)肝臟排毒和保護(hù)肝臟健康的作用，特別是已經(jīng)發(fā)生脂肪肝的患者更要堅持運(yùn)動。

4.局部按摩：選擇按摩太沖穴位的方法能有助于肝臟排毒，位于足背第一二趾骨結(jié)合部的凹陷，用中指拇指按壓3-5分鐘，輕微感覺到酸脹就可以了，通過大腿外側(cè)敲打和按摩的方法，從膝關(guān)節(jié)向上拍打直到腹股溝部位，也能夠促進(jìn)肝臟排毒。

5.中藥護(hù)肝：可以遵醫(yī)囑服用護(hù)肝片、雞骨草膠囊、舒肝丸、茵梔黃口服液等中成藥，具有改善肝臟功能、減少肝臟炎癥、改善肝細(xì)胞代謝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生、增強(qiáng)肝臟排毒功能等作用。

人體肝臟最重要的就是排毒功能，若出現(xiàn)了肝臟疾病或者肝功能異常要及時到醫(yī)院就診。

相關(guān)知識

肝臟有毒四大表現(xiàn) 肝臟排毒吃什么好
中醫(yī)支招：三步排出肝臟毒素
怎么為肝臟排毒 3個方法效果好
秋季肝火旺怎么辦 多喝水利于肝臟排毒
肝臟中毒會有3個癥狀 可吃些地瓜排毒
春季養(yǎng)生重養(yǎng)肝，養(yǎng)肝=養(yǎng)命！中醫(yī)教你如何給肝臟排毒
白領(lǐng) 你的肝臟中毒有多深？
健康飲食減肥肝臟排毒博主有話
養(yǎng)肝=養(yǎng)命！春季肝膽排毒的8大好處！
《專賣店肝膽腸排毒》課件

網(wǎng)址: 肝臟排毒怎么做好，5招可促肝臟排毒 http://www.u1s5d6.cn/newsview457009.html