三種飲料有助護(hù)膚抗衰

美麗的容顏不僅令男人癡戀，為之流連忘返，更令女人為之付出一切~!愛美的女人最怕的就是時間的流逝，歲月的無情。我們無法阻止衰老，可是我們可以延緩衰老。推薦三種飲料，它們能幫你對抗日光損傷，防止肌膚老化。最近的研究建議，一些飲料也能為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)素從而保護(hù)肌膚：比如綠茶、咖啡、紅酒。

目錄女人抗衰老的方法三種飲料有助護(hù)膚抗衰女人抗衰老的食物抗衰老的按摩手法各年齡段抗衰老的方法

1女人抗衰老的方法

　　1、打好基礎(chǔ)。不是要等到初老的跡象來臨后我們才要想盡方法來召集和阻礙。二十從一開始就要養(yǎng)好我們的護(hù)膚習(xí)慣，讓我們肌膚從一開始就要受到好的呵護(hù)，很多人總是在問什么時候開始護(hù)膚最好。其實現(xiàn)在很多的小女孩都知道要保護(hù)肌膚了，所以最晚十五六歲就要知道自己的肌膚要呵護(hù)，要知道基礎(chǔ)護(hù)理。

　　2、護(hù)膚不偷懶。我們呵護(hù)肌膚的時候不要偷懶，總感覺一天不抹看不出來，或者感覺一天不洗臉也沒什么?？墒蔷褪怯辛诉@樣的心理，所以我們才會有了一而再，再而三的偷懶，這樣我們的肌膚才會有了各種各樣的隱患，一次的不卸妝和好幾次的不洗臉，會讓我們的肌膚慢慢由健康轉(zhuǎn)變?yōu)橛托约∧w或者過敏性肌膚。所以不要懈怠，也不要讓壞習(xí)慣積少成多。

　　3、不要只顧面部肌膚。在我們護(hù)理自己的肌膚的時候，一定要注意很多的細(xì)節(jié)，比如脖子，手臂，膝蓋等邊緣肌膚。就是我們平時很難照顧到的地方，一定要注意。有時候往往就是這些地方不經(jīng)意間泄露了我們的初老跡象。

2三種飲料有助護(hù)膚抗衰

　　1.綠茶

　　《營養(yǎng)雜志》的一項新研究給了我們更多喝綠茶的原因。每天喝四杯綠茶的女性，持續(xù)12周后，她們受陽光傷害的風(fēng)險降低了25%，另外，她們肌膚的密度與彈性(讓肌膚看起來年輕的特質(zhì))得到改善。根據(jù)2011年的這項研究，綠茶中的強(qiáng)效抗氧化成分兒茶素能吸收紫外線，從而保護(hù)肌膚。

　　2.咖啡

　　早晨喝杯咖啡不單能激活你的能量。2011年哈佛醫(yī)學(xué)院的一項研究還發(fā)現(xiàn)，比起那些從不喝咖啡的人，喝咖啡的人更不容易患基底細(xì)胞癌(非黑色素瘤皮膚癌中最常見的一種類型)。另外，那些喝咖啡最多的人(每天3杯)，女的患癌風(fēng)險降低20%，男的降低9%。研究者Fengju Song博士認(rèn)為，喝咖啡有助減少受紫外線損壞而具有潛在致癌性的細(xì)胞，因為咖啡因會刺激它們自然凋亡。

　　3.紅酒

　　雖然白葡萄酒也可以做為你夏日飲品的一個選擇，但是巴塞羅那大學(xué)的預(yù)實驗研究給出一個新的應(yīng)該選擇紅酒的原因。研究者發(fā)現(xiàn)，紅葡萄中的原花青素等抗氧化物質(zhì)或許能防止肌膚中氧化反應(yīng)的發(fā)生。氧化反應(yīng)通常是由于日光曝曬造成的，它會損害和殺死細(xì)胞，這就會導(dǎo)致曬傷，皺紋，甚至皮膚癌。當(dāng)然別忘了適度飲酒，建議女人每天一杯，男人兩杯。

3女人抗衰老的食物

　　1、抗氧化能力最強(qiáng)的食物就是番茄，這是因為番茄中含有豐富的茄紅素。茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)“戰(zhàn)斗機(jī)”。而茄紅素是令番茄紅得鮮艷的物質(zhì)，所以挑愈紅的番茄吃，便能吸收愈多的茄紅素。那么，番茄應(yīng)怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。

　　2、西蘭花，西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

　　除了含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，它幾乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護(hù)皮膚的美容功效。你可千萬別錯過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。

　　3、藍(lán)莓，新的研究已經(jīng)表明，紅色、紫色以及藍(lán)色的水果，包括藍(lán)莓、黑莓以及黑色的葡萄將是21世紀(jì)的抗衰老食物。這些食物當(dāng)中富含花色素，其抗氧化能力非常強(qiáng)。

　　花色素已經(jīng)被證明可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關(guān)節(jié)以及血管中，負(fù)責(zé)為大腦輸送養(yǎng)分，并保持肌膚的彈性，一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素要比維生素E還強(qiáng)50多倍。

　　英國的一些專家建議：花色素是一種強(qiáng)大的營養(yǎng)成分，如果吃不到新鮮的藍(lán)莓，可以嘗試罐頭或是冷凍的藍(lán)莓。

4抗衰老的按摩手法

　　1、 趕走雙下巴：將手指放在下巴部位，以下巴為中心往上施力推滑;

　　2、施力推至耳朵位置即可;

　　3、打造紅潤?。弘p手一上一下貼在兩頰下緣，以手指背部貼近肌膚，一步步往耳朵方向移動推滑，兩邊皆要做到;

　　4、毒素瞬間OUT：以平行的方向?qū)⒁褟澢氖种副巢抠N著臉頰;

　　5、彎曲的手指貼近腮幫子：將手指輕輕夾住兩頰后，往太陽穴的地方滑過，做三回合;

　　6、刺激淋巴腺：將彎曲的手指貼近左右兩邊的腮幫子，稍微施力夾起臉上的肉肉，沿著臉線往耳朵方向夾起。

5各年齡段抗衰老的方法

　　20-25歲：這一階段的皮膚細(xì)膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲，不用怎么保護(hù)，每晚用洗面奶清潔后，使用清淡的潤膚霜即可。

　　25-35歲：皺紋初現(xiàn)，但在休息狀態(tài)時便消失，成因可能來自在太陽下瞇眼睛或笑容等面部表情，以及憂慮、悲傷等情緒的影響。這一年齡階段開始需要眼霜以避免眼皮出現(xiàn)皺紋，因為眼皮部位的皮膚比其他部皮膚細(xì)嫩，且這里沒有脂肪，因此容易失去水分并很快脫水，加上肌肉活動頻繁和微循環(huán)的減弱，眼部周圍的輪廓首先會抵擋不住時間的摧殘。

　　35-45歲：這個年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤，原因是來自太陽光長期對皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細(xì)胞微循環(huán)和再生速度開始放慢，應(yīng)持積極的態(tài)度強(qiáng)化深層護(hù)理，使用含有營養(yǎng)素和平衡皮膚水份能力的化妝品。此時眼霜成為保護(hù)眼部皮膚的基本護(hù)膚品，以防和消除眼袋和黑眼圈。

　　45歲以后：45歲以上的人表皮細(xì)胞再生已不起作用，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥，原因是皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，所以需要全面的補(bǔ)救護(hù)理。供給營養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞生長和修補(bǔ)細(xì)胞，因此，應(yīng)使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網(wǎng)硬脘之類的高蛋白護(hù)膚霜。40歲以上的人可以借助用于化妝處理的電子儀器，繼續(xù)使用以前的護(hù)膚措施，不能多曬太陽，應(yīng)多喝水并減慢緊張的生活節(jié)奏，因為緊張的生活節(jié)奏會產(chǎn)生更多的皺紋。

　　30歲的抗老保養(yǎng)：生理機(jī)能的減退，會隨著女人進(jìn)入30歲而開始突顯，各種始料不及的皮膚問題冒出來：干燥、暗淡無光、松弛、色斑、皺紋等等，讓你必須開始認(rèn)真對待。30歲的女人越來多地倚鏡而照，開始細(xì)數(shù)臉上的皺紋，并越來越多地關(guān)注斑點的出現(xiàn)。

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