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【怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝排肝毒】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 03:50

養(yǎng)肝護(hù)肝排肝毒是在晚上11點(diǎn)前入睡、還要保持心情愉悅，也可以經(jīng)常拍打肝經(jīng)，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

1、晚上11點(diǎn)前入睡：在晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)時(shí)，肝臟是會(huì)排毒的，如果想要養(yǎng)肝排毒，盡量要在晚上11點(diǎn)前步入到睡眠的狀態(tài)，能促使肝臟很好的排毒，從而可以起到美容養(yǎng)顏的效果，還有抗衰老的作用，另外能防止出現(xiàn)一些黃褐斑。

2、保持心情愉悅：肝主宣泄，要注意保持良好的心態(tài)，防止有過(guò)度緊張或者是焦慮的情緒，避免經(jīng)常生氣，可以保證身體氣血運(yùn)行的正常，對(duì)肝臟排毒有很好的效果。還要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不要抽煙喝酒，天氣好時(shí)可以到戶外參加一些營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，比如健步走、慢跑等運(yùn)動(dòng)，能提高自身的抗病力。

3、拍打肝經(jīng)：肝臟經(jīng)絡(luò)循行一般是從足部到腹部的，在生活中可以經(jīng)常拍打肝經(jīng)，能加速肝經(jīng)氣血的運(yùn)行速度，同時(shí)還可以使身體新陳代謝變快，有養(yǎng)肝排毒的作用。

工作中還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，防止有過(guò)度勞累的情況，每天要保證有充足的睡眠時(shí)間，否則會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生不同程度損傷。

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