“與其在下游打撈落水者，不如在上游筑牢堤壩。”現代醫(yī)學就像在“打撈落水者”——當疾病發(fā)生了再去補救，而園藝療法就像“筑牢堤壩”——在問題的源頭上解決問題。目前，園藝療法正在國外方興未艾。何為園藝療法？就是通過栽花種草、種菜或培植果樹來達到陶冶情操、修身養(yǎng)性和預防、治療疾病的目的。很多人會問園藝療法是不是園藝的一種表現形式？其實二者不同。園藝是一個人參與植物生長過程，換言之，園藝的本質是人幫助植物生長。園藝療法的對象則是人，目標是治療、護理，幫助病人身心康復。也就是說，在“以人為對象”這一點上，園藝和園藝療法是相同的，但園藝療法以需要醫(yī)療和福利的人為對象，而園藝以所有的人為對象?，F在社會的人們，面臨著不同種類的亞健康威脅。這些亞健康有的表現在身體方面，有的表現在心理方面，還有情感、思想、行為諸多方面。而園藝療法能有效地幫助人們放松心情、緩解壓力、調整生活規(guī)律、保證睡眠、增強機體免疫力等。到底效果如何，不妨讓我們來聽聽90后親身體驗者娓娓道來這“田園勞作”是如何治愈身心的：小編：您好，通過這段時間對田園勞作的親身體會，您對園藝療法有何新的認識呢？A女士：隨著人們生活水平的不斷提高，近幾年，流行起“園藝療法”。我對園藝療法的理解是：通過接觸了解對園藝植物、園藝操作等活動過程，直接或間接起到改善身體心理與生理狀況，提高人們的生活品質的治療方法。B女士：我認為園藝療法是通過從事植物以及與植物有關的各種活動，改善身心狀態(tài)，促進身體健康的療法。C女士：用眼睛去看、用耳朵去聽、用鼻子去聞、用嘴去嘗，通過大自然減輕身體與心理的壓力，這就是園藝療法。園藝療法適用于健康和亞健康人群，可促進人們身心健康和精神煥發(fā)，適用于不同年齡、各種身體狀況和不同心理健康水平的人。小編：您是抱著什么樣的初心來體驗園藝療法、田園勞作呢？A女士：在這個特殊時期，由于疫情我也得到了一個非常好的機會來園藝種植基地體驗與學習，我覺得是一個難得的機會。B女士：我認為園藝是一件很有趣的事情。投身于園藝活動中，可以鍛煉身體、增強活力，還可以讓自己忘卻煩惱，培養(yǎng)忍耐力與注意力，發(fā)現自我，促進自己的成長。C女士：我是抱著試試的心態(tài)體驗的。因為一開始不覺得通過園藝勞作就能對自己有很大的幫助，覺得很新奇。小編：您沒體驗園藝療法之前有哪些身心不適？A女士：在之前的生活中，晚上大概都在11點—12點才休息，而且還得躺20分鐘左右才能睡著。早上起床得靠鬧鈴響兩三次才能起。力量比同齡人的小一些。在女性生理期時難受、疼痛，周期6天。B女士：我沒體驗園藝療法之前，每天后半夜才睡覺，翻來覆去二十來分鐘才能睡著，睡眠質量也不好。我還有便秘的問題，排便十分困難。C女士：沒體驗之前主要是身體上的不適，我有高血壓，還常流鼻血。小編：您認為園藝療法對您的生活以及身心有所改善嗎？A女士：經過兩個月的時間，做澆水、除草、病蟲害防治等活動，每天有規(guī)律的作息，經期由原來的6天變到了4天，不那么疼了，晚上睡眠質量提高，體能方面也有很大進步。其實在平常生活中遇到事情有時候還會比較著急，經過這段時間給花澆水，慢慢地讓我感受到遇事不要著急，靜下心來慢慢就會把事情做好。B女士：每天園藝勞作加快了我的入睡速度與睡眠質量，現在晚上10點左右就睡了，而且躺下閉上眼就能睡著。經歷了半個月左右的園藝勞作之后，我的排便逐漸通暢，現在越來越規(guī)律，以前兩個星期左右排便一次，現在1～2日排便一次。體力也增加了，以前半桶水拎起都吃力，現在拎大半桶已經不成問題了。 C女士：我今年22歲，但已經有高血壓癥狀，高壓150，比60歲老人還高……會有頭暈、失眠。我一直對自己的健康比較擔心。近一個月來，通過園藝勞作調整作息時間，增加勞動，通過修剪緩解了心里的壓力，血壓竟然降下來了。現在收縮壓在120?130之間，頭暈失眠的癥狀有很大改善。園藝勞作對我的身體健康有這么大的幫助，希望自己可以繼續(xù)堅持下去。小編：通過這段時間對園藝療法的體驗，您認為園藝療法的前景會怎么樣？A女士：我認為園藝療法的前景還是很不錯的?，F在我們生活的一些一二線城市，節(jié)奏比較快，導致很多人長期都在緊繃狀態(tài)，無論工作、生活還是上學壓力都特別大。園藝療法這種大自然的療愈，是一種慢生活療法，非常適合現代人的需求。B女士：園藝療法利用植物、花園、園林，對人的身心都有治療效果，發(fā)展形勢方興未艾。C女士：我國在園藝療法的研究方面還處于起步階段。但的確園藝療法對人們身心都有很大幫助。同時我們也要像日本、歐洲一些國家學習園藝療法，培養(yǎng)專業(yè)人才，這樣會有更多的人了解園藝療法，通過園藝療法幫助自己、幫助他人。看到這些親身體驗者的自述……讓我們一起回歸自然、回歸平靜、治愈心靈，建造屬于我們自己的精神花園吧！多親近美麗又神奇的自然，你將有意想不到的收獲！玄藏佛醫(yī)/理中堂《田間課堂》在召喚！2020年“理中堂”攜手“一畝田”，啟動“田間課堂”中醫(yī)游學。一畝田位于江浙滬三界，四面環(huán)水，環(huán)境優(yōu)美，開車僅半小時可達上海、嘉興、蘇州。田內水質直接引自國家二級保護淀山湖4A風景區(qū)。田園內種植以自然為本，這個時節(jié)正好葡萄正在長成，還有農場的小動物、瓜果蔬菜，更多田園樂趣等待我們去發(fā)現。本文僅供參考，請在專業(yè)醫(yī)師指導下實踐與用藥。

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網址: 用自然治愈身心——園藝療法 http://www.u1s5d6.cn/newsview45758.html