“與其在下游打撈落水者，不如在上游筑牢堤壩?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)就像在“打撈落水者”——當(dāng)疾病發(fā)生了再去補(bǔ)救，而園藝療法就像“筑牢堤壩”——在問題的源頭上解決問題。目前，園藝療法正在國(guó)外方興未艾。何為園藝療法？就是通過栽花種草、種菜或培植果樹來達(dá)到陶冶情操、修身養(yǎng)性和預(yù)防、治療疾病的目的。很多人會(huì)問園藝療法是不是園藝的一種表現(xiàn)形式？其實(shí)二者不同。園藝是一個(gè)人參與植物生長(zhǎng)過程，換言之，園藝的本質(zhì)是人幫助植物生長(zhǎng)。園藝療法的對(duì)象則是人，目標(biāo)是治療、護(hù)理，幫助病人身心康復(fù)。也就是說，在“以人為對(duì)象”這一點(diǎn)上，園藝和園藝療法是相同的，但園藝療法以需要醫(yī)療和福利的人為對(duì)象，而園藝以所有的人為對(duì)象?，F(xiàn)在社會(huì)的人們，面臨著不同種類的亞健康威脅。這些亞健康有的表現(xiàn)在身體方面，有的表現(xiàn)在心理方面，還有情感、思想、行為諸多方面。而園藝療法能有效地幫助人們放松心情、緩解壓力、調(diào)整生活規(guī)律、保證睡眠、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等。到底效果如何，不妨讓我們來聽聽90后親身體驗(yàn)者娓娓道來這“田園勞作”是如何治愈身心的：小編：您好，通過這段時(shí)間對(duì)田園勞作的親身體會(huì)，您對(duì)園藝療法有何新的認(rèn)識(shí)呢？A女士：隨著人們生活水平的不斷提高，近幾年，流行起“園藝療法”。我對(duì)園藝療法的理解是：通過接觸了解對(duì)園藝植物、園藝操作等活動(dòng)過程，直接或間接起到改善身體心理與生理狀況，提高人們的生活品質(zhì)的治療方法。B女士：我認(rèn)為園藝療法是通過從事植物以及與植物有關(guān)的各種活動(dòng)，改善身心狀態(tài)，促進(jìn)身體健康的療法。C女士：用眼睛去看、用耳朵去聽、用鼻子去聞、用嘴去嘗，通過大自然減輕身體與心理的壓力，這就是園藝療法。園藝療法適用于健康和亞健康人群，可促進(jìn)人們身心健康和精神煥發(fā)，適用于不同年齡、各種身體狀況和不同心理健康水平的人。小編：您是抱著什么樣的初心來體驗(yàn)園藝療法、田園勞作呢？A女士：在這個(gè)特殊時(shí)期，由于疫情我也得到了一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)來園藝種植基地體驗(yàn)與學(xué)習(xí)，我覺得是一個(gè)難得的機(jī)會(huì)。B女士：我認(rèn)為園藝是一件很有趣的事情。投身于園藝活動(dòng)中，可以鍛煉身體、增強(qiáng)活力，還可以讓自己忘卻煩惱，培養(yǎng)忍耐力與注意力，發(fā)現(xiàn)自我，促進(jìn)自己的成長(zhǎng)。C女士：我是抱著試試的心態(tài)體驗(yàn)的。因?yàn)橐婚_始不覺得通過園藝勞作就能對(duì)自己有很大的幫助，覺得很新奇。小編：您沒體驗(yàn)園藝療法之前有哪些身心不適？A女士：在之前的生活中，晚上大概都在11點(diǎn)—12點(diǎn)才休息，而且還得躺20分鐘左右才能睡著。早上起床得靠鬧鈴響兩三次才能起。力量比同齡人的小一些。在女性生理期時(shí)難受、疼痛，周期6天。B女士：我沒體驗(yàn)園藝療法之前，每天后半夜才睡覺，翻來覆去二十來分鐘才能睡著，睡眠質(zhì)量也不好。我還有便秘的問題，排便十分困難。C女士：沒體驗(yàn)之前主要是身體上的不適，我有高血壓，還常流鼻血。小編：您認(rèn)為園藝療法對(duì)您的生活以及身心有所改善嗎？A女士：經(jīng)過兩個(gè)月的時(shí)間，做澆水、除草、病蟲害防治等活動(dòng)，每天有規(guī)律的作息，經(jīng)期由原來的6天變到了4天，不那么疼了，晚上睡眠質(zhì)量提高，體能方面也有很大進(jìn)步。其實(shí)在平常生活中遇到事情有時(shí)候還會(huì)比較著急，經(jīng)過這段時(shí)間給花澆水，慢慢地讓我感受到遇事不要著急，靜下心來慢慢就會(huì)把事情做好。B女士：每天園藝勞作加快了我的入睡速度與睡眠質(zhì)量，現(xiàn)在晚上10點(diǎn)左右就睡了，而且躺下閉上眼就能睡著。經(jīng)歷了半個(gè)月左右的園藝勞作之后，我的排便逐漸通暢，現(xiàn)在越來越規(guī)律，以前兩個(gè)星期左右排便一次，現(xiàn)在1～2日排便一次。體力也增加了，以前半桶水拎起都吃力，現(xiàn)在拎大半桶已經(jīng)不成問題了。 C女士：我今年22歲，但已經(jīng)有高血壓癥狀，高壓150，比60歲老人還高……會(huì)有頭暈、失眠。我一直對(duì)自己的健康比較擔(dān)心。近一個(gè)月來，通過園藝勞作調(diào)整作息時(shí)間，增加勞動(dòng)，通過修剪緩解了心里的壓力，血壓竟然降下來了?，F(xiàn)在收縮壓在120?130之間，頭暈失眠的癥狀有很大改善。園藝勞作對(duì)我的身體健康有這么大的幫助，希望自己可以繼續(xù)堅(jiān)持下去。小編：通過這段時(shí)間對(duì)園藝療法的體驗(yàn)，您認(rèn)為園藝療法的前景會(huì)怎么樣？A女士：我認(rèn)為園藝療法的前景還是很不錯(cuò)的?，F(xiàn)在我們生活的一些一二線城市，節(jié)奏比較快，導(dǎo)致很多人長(zhǎng)期都在緊繃狀態(tài)，無論工作、生活還是上學(xué)壓力都特別大。園藝療法這種大自然的療愈，是一種慢生活療法，非常適合現(xiàn)代人的需求。B女士：園藝療法利用植物、花園、園林，對(duì)人的身心都有治療效果，發(fā)展形勢(shì)方興未艾。C女士：我國(guó)在園藝療法的研究方面還處于起步階段。但的確園藝療法對(duì)人們身心都有很大幫助。同時(shí)我們也要像日本、歐洲一些國(guó)家學(xué)習(xí)園藝療法，培養(yǎng)專業(yè)人才，這樣會(huì)有更多的人了解園藝療法，通過園藝療法幫助自己、幫助他人。看到這些親身體驗(yàn)者的自述……讓我們一起回歸自然、回歸平靜、治愈心靈，建造屬于我們自己的精神花園吧！多親近美麗又神奇的自然，你將有意想不到的收獲！玄藏佛醫(yī)/理中堂《田間課堂》在召喚！2020年“理中堂”攜手“一畝田”，啟動(dòng)“田間課堂”中醫(yī)游學(xué)。一畝田位于江浙滬三界，四面環(huán)水，環(huán)境優(yōu)美，開車僅半小時(shí)可達(dá)上海、嘉興、蘇州。田內(nèi)水質(zhì)直接引自國(guó)家二級(jí)保護(hù)淀山湖4A風(fēng)景區(qū)。田園內(nèi)種植以自然為本，這個(gè)時(shí)節(jié)正好葡萄正在長(zhǎng)成，還有農(nóng)場(chǎng)的小動(dòng)物、瓜果蔬菜，更多田園樂趣等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。本文僅供參考，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下實(shí)踐與用藥。

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