核心提示：偏頭痛尖銳的刺痛和頻發(fā)的次數(shù)讓很多MM備受折磨，于是大量的藥丸成了陪伴在我們身邊的“必需品”，俗話說“是藥三分毒”，長期服用藥物不僅不會有效緩解疼痛，還容易產(chǎn)生抗藥性。

　　越來越關注自然健康的MM們可曾想過利用改變生活方式、調(diào)整身心、營養(yǎng)補充等其他自然療法來幫助緩解頭痛，甚至代替藥物依賴擺脫陰霾呢？如果答案是肯定的，不妨現(xiàn)在就試試騰訊微博推薦的13種自然療法吧！

　　針灸

　　中醫(yī)針灸擁有極其深厚的內(nèi)涵，它利用極細的針對皮膚組織及穴位進行刺激，從而達到治愈疾病、緩解痛苦的目的。2009年得一項調(diào)研結(jié)果表明，在預防和治療偏頭痛方面上，針灸有時候會遠遠超過藥物效果。這種健康又有效的治療方法一致被人們所推崇，偏頭痛的MM們不妨試試。當然，找一個經(jīng)驗豐富、擁有臨床經(jīng)驗并持有針灸從醫(yī)資格的針灸師尤為重要。

　　瑜伽

　　生活中一些不良的姿勢都可能引起偏頭痛。有研究表明，一些前傾式彎曲式的瑜伽拉伸練習能對其進行有效緩解，如果您有輕微的偏頭痛，不妨通過這種溫和的方式進行身心放松，在鍛煉身體的同時遠離偏頭痛困擾；當然，如果你的偏頭痛比較嚴重，還是需要通過醫(yī)生加以診斷，配合適當?shù)乃幬镞M行治療。

　　整脊

　　整脊又稱“脊柱旋轉(zhuǎn)復位法”，通過技師嫻熟的分筋彈撥、按壓梳理等手法對脊椎背膂進行按摩，從而促進周身氣血通暢，達到緩解偏頭痛的目的。長時間處于繁忙工作中的MM不妨找個閑暇時間好好體驗一番，放松身心的同時還能擺脫偏頭痛困擾，真是一舉兩得?。?/p>

　　生物反饋

　　很多正在懷孕期間的婦女常常會伴有偏頭痛，反復頻發(fā)的尖銳刺痛讓女性朋友備受煎熬，不能使用藥物只能用意志力強忍才是唯一的方法么？權威醫(yī)師推薦的生物反饋療法可能會對你有很大幫助！生物反饋療法利用現(xiàn)代生理科學儀對人體生理信號進行監(jiān)測及反饋，并幫助進行意念控制及心理訓練，從而減少身體對疼痛的反應，達到減少痛感的目的。

　　補充鎂元素

　　礦物微量元素是人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。研究表明，鎂元素有著穩(wěn)定細胞膜、神經(jīng)通路暢通和安神的功效，所以補充適當?shù)逆V元素可以有效降低偏頭痛的發(fā)病頻率。如果你是偏頭痛患者，不妨在日常的飲食中盡量多攝取富含鎂的食品，深綠色蔬菜、堅果、豆類都是你不錯的選擇！

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