偏頭痛的飲食護(hù)理及緩解方法，可有效減肥疾病的發(fā)作與癥狀。

　　偏頭痛的飲食護(hù)理

　　1、實癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

　　2、虛證頭痛：可多食富有營養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

　　3、有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

　　4、禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

　　偏頭痛的緩解方法

　　1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

　　2、躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

　　3、按摩頭部：用雙手按住左右兩側(cè)太陽穴，減輕血管膨脹。

　　4、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　6、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴張、緩解疼痛的目。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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