市場上售賣的蕎麥方便面一包的凈含量在60-70g，按照每100克的蕎麥方便面含有360大卡熱量計算，一包蕎麥方便面的熱量通常在216-252大卡。蕎麥本身就有一定的熱量，如果制作成蕎麥方便面，在經(jīng)過油炸之后里面的熱量就會增多，所以熱量也相對比較高。

蕎麥屬于粗糧，本身含有少量的熱量，如果只是吃蕎麥的情況下，一般不會導致熱量攝入過多。如果把蕎麥制作成方便面，需要經(jīng)過高溫的油炸，在經(jīng)過油炸之后熱量就會增加，如果過量攝入，就有可能會導致體內(nèi)攝入過多的熱量，人體如果沒有辦法完全消耗這些熱量就有可能會導致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，也可能會堆積在人體當中，從而導致發(fā)胖。

蕎麥方便面在日常生活中可以適量地吃一些，但是在吃完之后建議適當減少其他熱量高的食物的攝入，還需要積極地參與一些體育鍛煉，通過運動的方式能夠幫助體內(nèi)熱量快速地被消耗掉，也有助于避免出現(xiàn)肥胖的情況。日常飲食上應注意營養(yǎng)多樣化，盡量避免吃過多油炸的食物。

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