脂肪肝的自然療法

脂肪肝的自然療法很多，范圍也很廣。但主要強調(diào)飲食和加強運動兩點：1、飲食：我們門診有很多脂肪肝患者，如果只是跟他說一句，去控制飲食減肥就行。其實這是一句空話，沒落到實處，病人也不知道飲食我到底該怎么吃，實際不是讓他不吃。他的飲食已經(jīng)有什么基礎(chǔ)，要去了解他，他最開始是怎么吃的，比如以前回家一天吃兩碗飯，一碗肉，要跟他說回去要減半，主食要減半，他心里就會清楚，我以前吃兩碗現(xiàn)在吃一碗，以前吃大碗現(xiàn)在換小碗，要減半。以前吃肉吃魚，吃什么都還是可以吃，但是要減半，這樣子他就有個量的限制。直接說讓他回去控制飲食，他也不知道怎么減，有些病人回去兩個月，也控制飲食，但一回來還重了兩斤，所以飲食就是一定要減半。他需要平衡，什么東西都能吃，但要少。對他來說飲食已過剩，一定要控制，要減半。但是有的人他會餓，因為胃本來是這么小的，要吃成這么大才感覺有東西，如果吃一半，感覺空空的很不舒服，他會不習慣。要把減半的東西用蔬菜來填，比如黃瓜、西紅柿等蔬菜都可以，先把胃糊弄過去，慢慢胃會變小，胃變小之后體重慢慢就下來，所以飲食很重要；2、運動：要告訴患者是什么運動，不能說每天回去吃飯后散個步，也叫運動，那不叫運動，我們說的運動叫有氧運動，要出汗。請他吃飯，不如請他出汗，所以要讓他出汗，比如他要跑，要慢跑，要出汗，打球也要出汗，有一個度。其次，還要有時間，運動要半個小時以上，才能達到想要的效果。另外，還要堅持，不能說我一個月運動一次，那也是不行的。所以運動強度、運動時間、運動周期這三者都要注意。

膽結(jié)石自然療法

膽結(jié)石自然療法應(yīng)該是民間有這樣的偏方，可以用蘋果、橄欖油、瀉藥等共同作用的方式，達到排石的目的。關(guān)于自然療法到底管不管用，或者如何來做自然療法，因為目前沒有特別明確的，循證學依據(jù)和大量的證據(jù)，可以證明這個方法是有效的。在臨床中一般來講，對于膽石癥的處理，主要分為以下幾個方面：1、對于沒有癥狀的膽石癥病人，相對來講結(jié)石比較小，＜2-3cm以下的，對于這類病人沒有任何處理的，就是觀察就可以了，每年定期復(fù)查觀察結(jié)石的變化；2、對于有癥狀的結(jié)石病人，如有急性膽囊炎發(fā)作、慢性膽囊炎，長期飲食后出現(xiàn)右上腹的疼痛不適，反復(fù)發(fā)作急性膽囊炎的情況，如病人，可能膽囊結(jié)石伴有了膽囊息肉，尤其考慮腺囊型息肉的情況下，息肉相當于有逐年增大，大到1cm以上的情況下，這類病人需要外科干預(yù)，需要切除膽囊?？傮w來講，對于沒有癥狀的膽結(jié)石，不需要任何治療，臨床中觀察隨訪就可以了。

林云華主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50

腎結(jié)石自然療法有哪些？

"腎結(jié)石的自然療法主要指的就是保守治療，保守治療臨床上也叫做沖擊療法，什么叫沖擊療法？就是在這個療程內(nèi)盡可能的用聯(lián)合的方法，使結(jié)石更容易排出：首先是要增加飲水量，多飲水，多飲水一般指的是多少？咱們通常說尿量最好能在2000ml以上才叫做多飲水，如果你喝水多，但是都變成出汗出來了，那不叫多飲水，只有尿量足夠了，對結(jié)石有排出的作用；第二還要多運動，因為結(jié)石腎里頭就像樹枝一樣，就是枝枝杈杈的，有很多的小的通道，叫做腎盂和腎盞，結(jié)石有時候在這個部位，你要通過震動，再加上劇烈活動，它有一個震動，對結(jié)石有驅(qū)動作用。再有就是結(jié)石也通過重力作用也可以更容易往外排出，要多運動。第三就是可以配合口服的排石藥物，排石的藥物通常都是一些中成藥或者中草藥，有排石作用的，它的作用主要第一有利尿的作用，利尿作用就是促進尿液往外推送結(jié)石；第二、能夠增加輸尿管和腎盂的蠕動，通過蠕動，使結(jié)石更容易排出；第三、它可以使輸尿管的痙攣減輕，炎癥的消退，更容易結(jié)石往外排出。這是中成藥物或者是中草藥物，還有一類藥就是擴張輸尿管的藥物。擴張輸尿管的藥物，目前公認為比較有效的就是α受體阻滯劑這一類藥，是國際上通用的，實際上最早是用它治療前列腺增生，排尿的癥狀，但是通過研究發(fā)現(xiàn)，它在治療前列腺增生的同時，它有擴張輸尿管的作用，更有利于結(jié)石排出。另外，有疼痛，適當?shù)目梢杂弥固鬯帲儆心I結(jié)石和輸尿管結(jié)石梗阻期間，如果同時伴有泌尿系統(tǒng)的感染，可能還要服用一些抗生素來預(yù)防和減輕感染。綜上所述，一般需要利尿、多飲水、多運動，另外配合藥物的治療。"

失眠自然療法

"失眠就和衰老一樣，是每個人可能都會遇到的問題，所以應(yīng)該正確對待，不要把它當做疾病來看待，比如像長了皺紋、長了白頭發(fā)一樣，是正常的衰老現(xiàn)象。有了正確的認識之后，就可以接受這個狀態(tài)，不要當做病，不要因此而緊張、擔心、害怕。白天可以采取這樣的措施，如下：n第一、醒過來之后就不要賴床，堅決離開床。白天要安排自己的工作、生活，做到比較豐富多彩，多做體育鍛煉、多看書學習、多有事情做。中午如果要是困倦了，可以午睡，但是午睡不要超過半個小時。n第二、早上起來可以喝咖啡、茶提提神，到了下午、晚上的時候，就不要再喝任何刺激性的飲料了，或者是喝酒。n第三、晚餐不宜過度飽食，臨睡覺前不易喝任何的東西，比如有些人喝牛奶覺得能夠安眠，實際上睡覺前喝一大杯牛奶，會覺得肚子里非常飽脹，會更不舒服，所以晚上不要過度飽食。n第四、晚上不要過度興奮，不要看特別刺激的、驚悚的電視，或者是音樂、聽打擊樂，可以聽比較抒情的、和緩的音樂，營造良好的、黑暗的睡眠環(huán)境，不要有人打擾，困了再上床，不困就不上床，可能就會能夠自然緩解了。"

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