50克燕麥熱量是多少大卡？燕麥片的卡路里在每50克90卡路里左右，燕麥片對(duì)減肥非常有好處，而且含有B族維生素比較多，含有許多粗纖維，建議同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘以上，能夠起到更好的減肥效果。

燕麥熱量一般100克燕麥里面的熱量有350卡左右。燕麥里面有比較豐富的膳食，纖維在服用之后可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及增加消化能量，還可以有效的預(yù)防老年人出現(xiàn)便秘的癥狀，如果是血糖高患者，在長(zhǎng)時(shí)間適量吃燕麥之后，能夠有效的改善血糖升高，還可以有效的起到預(yù)防腦血管疾病的功能。

燕麥每100克能量約為0.35大卡,燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能量食品,具有降低血壓、膽固醇、防治大腸癌、心臟疾病的醫(yī)療價(jià)值和保健作用。燕麥的水溶性膳食纖維是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的維生素B、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,尤其是維生素E,每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1,還含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維,能改善血液循環(huán),促進(jìn)傷口愈合。燕麥米長(zhǎng)期食用,有利于控制糖尿病和肥胖病。

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