健康營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些？健康永遠(yuǎn)是每個(gè)人的第一財(cái)富。要怎么樣才身體才會(huì)健康呢？接下來(lái)還是小編為大家分享。

1、芝麻配海帶

把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因?yàn)橹ヂ槟芨纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對(duì)血液起凈化作用。促進(jìn)甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。

2、豬肝配菠菜

豬肝、菠菜都具有補(bǔ)血的功能，一勞一素，相輔相成，對(duì)治療貧血的奇效。

3、糙米配咖啡

把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可飲用，糙米營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)醫(yī)治痔瘡，便秘、高血壓等較好的療效；咖啡能提神，拌以糙米，更具風(fēng)味。

4、牛肉配土豆

牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有時(shí)會(huì)破壞胃粘膜，土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保護(hù)胃粘膜的作用。

5、百合配雞蛋

有滋陰潤(rùn)燥，清心安神的功效，中醫(yī)認(rèn)為，百合清痰水、補(bǔ)虛損，而蛋黃則能除煩熱，補(bǔ)陰血，二者加糖調(diào)理，效果更佳。

6、羊肉配生姜

羊肉補(bǔ)陽(yáng)生暖，生姜驅(qū)寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時(shí)還可驅(qū)外邪，并可治寒腹痛。

相關(guān)知識(shí)

營(yíng)養(yǎng)健康食譜有哪些
?孕婦食譜 孕婦有哪些營(yíng)養(yǎng)食譜
減脂營(yíng)養(yǎng)素有哪些減脂食譜一覽
孕婦如何健康飲食？有哪些孕婦營(yíng)養(yǎng)美食食譜值得推薦？
孕婦前三個(gè)月的健康食譜有哪些附有營(yíng)養(yǎng)成分分析和食譜圖片
孕期的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些
兒童健康早餐食譜有哪些
孕婦一周營(yíng)養(yǎng)食譜都有什么
孕婦食譜營(yíng)養(yǎng)菜譜
【孕期營(yíng)養(yǎng)食譜】孕早期食譜

網(wǎng)址: 健康營(yíng)養(yǎng)食譜都有哪些？ http://www.u1s5d6.cn/newsview45814.html