網(wǎng)友說：“2019年我的目標(biāo)是完成2018年那些本該在2017年完成的我在2016年就信誓旦旦要完成的2015年制定的目標(biāo)：減肥?！边@應(yīng)該是很多人的心聲，我們的同事小野在新年到來之前真正做到了。小野和大多數(shù)小仙女一樣無時無刻不在念叨減肥，從規(guī)范日常作息、健身到控制飲食，制定了詳細(xì)的瘦身計劃。后期可能執(zhí)行不到位，在很長一段時間里，她的體形變化都不是很大，可是最近，卻肉眼可見地瘦下去了。

同事們紛紛去向她取經(jīng)，她告訴我們，有如此大的變化，主要是因?yàn)樽罱鼉扇齻€月在控制飲食上下了功夫，把平時的健身餐換成了四季代餐，吃正餐還搭配隨便果一起食用。這兩款食物口感好，熱量低，食用方便，而且還含有人體所需的礦物質(zhì)，對自己這次減肥成功起到了很大作用。

1、隨便果

這是被眾多健康達(dá)人種草的減肥零食，也是年輕人聚會休閑必點(diǎn)單品。隨便果的主要成分是青梅，眾所周知，青梅本身就是公認(rèn)的健康食物，肉多核小，含糖量低，這種每顆獨(dú)立包裝的隨便果既好吃，又方便攜帶。結(jié)合傳統(tǒng)工藝和現(xiàn)代科技制作出來的隨便果中和了青梅的酸，增加了膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，健康又美味，減脂期間解饞，是最安心的選擇了。

如果覺得單吃隨便果很單調(diào)，可以搭配蜂蜜泡水喝，或者搭配火鍋、燒烤、海鮮一起食用，不僅助消化，還能起到解膩潤燥的作用。

2、四季代餐果凍

白綠相間的包裝袋很是清爽，開蓋后有淡淡的清香，慢慢吸一口，嫩滑的果凍充滿整個口腔，真的是同時喂飽了眼睛和肚皮。四季代餐含有12種營養(yǎng)元素，同時真正做到了零脂輕卡，完全可以作為健身代餐。

這種零脂輕卡食物主要是幫我們管住嘴，四季代餐中的奇亞籽成分食用后會遇水膨脹，可以維持4-6小時飽腹感，解饞充饑的同時，還能使你每天攝取更少的卡路里。

小野說，這些食品都有標(biāo)注熱量，營養(yǎng)元素也是經(jīng)過科學(xué)搭配過的，省去了自己做營養(yǎng)餐、計算熱量等繁瑣步驟，簡單快捷，非常容易堅持下來。她把這些好吃不胖的食物分享出來，期待2019年的你幸福地瘦下去。返回搜狐，查看更多

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