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減肥期間必吃的5款堅(jiān)果推薦，健康又美味

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 04:51

減肥期間必吃的5款堅(jiān)果推薦，健康又美味！
大家好！今天給大家推薦幾款適合減肥期間食用的堅(jiān)果，記得一定要看配料表哦！科學(xué)搭配，適量食用，健康又美味！
腰果——純正風(fēng)味，低熱量高蛋白
腰果的熱量低，蛋白質(zhì)高，非常適合作為下午加餐或者早餐的一部分。它不僅美味，還能滿足你的營(yíng)養(yǎng)需求。
開(kāi)心果——高纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富
開(kāi)心果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，低脂肪、低卡路里、高纖維，是減肥期間的理想零食。
巴旦木——膳食纖維之王
巴旦木的膳食纖維含量高達(dá)11%，具有很強(qiáng)的飽腹感。適當(dāng)安排在下午作為零食加餐，既健康又美味。
脫衣核桃——果肉飽滿，醇香酥脆
脫衣核桃去殼去衣，清甜回甘，控溫烘烤后醇香酥脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃起來(lái)特別過(guò)癮。
榛子——營(yíng)養(yǎng)豐富，綜合排名前列
榛子不僅吃起來(lái)特別香，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。雖然看起來(lái)像栗子，但它們是完全不同的兩種堅(jiān)果。

如果你覺(jué)得自己配比太麻煩，可以選擇每日?qǐng)?jiān)果，科學(xué)配比，一天一包，既方便又健康。希望大家都能健康減肥，吃得開(kāi)心！

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