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人參果減肥是可以吃的，但應(yīng)適量。人參果屬于茄科、茄屬草本植物，其果實清香淡雅，果肉風(fēng)味獨特、清爽多汁。人參果果實當中含有豐富的微量元素和維生素C，有較高的保健價值和一定的藥用價值。

人參果當中水分、礦物質(zhì)、維生素、微量元素含量較為豐富，減肥期間，為了控制熱量的攝入，機體在這個過程當中不可避免的會缺失礦物質(zhì)、微量元素等物質(zhì)。由于人參果當中含有較為豐富的果膠和纖維素，在吃了人參果之后，不僅可以使人體產(chǎn)生一定的飽腹感，而且還可以為機體補充減肥期間缺失的能量。每100克人參果當中大概有86大卡的熱量，比生活中常吃雞蛋的熱量還要低，屬于一種低熱量的食物。所以人參果減肥是可以吃的。由于人參果性質(zhì)偏溫，并且從本質(zhì)上來說也屬于一種碳水化合物，所以不可多吃，通常一天1-2個即可。

減肥期間除了要做到低熱量、低脂肪飲食外，飲食方面還應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，避免減肥后出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。此外，還應(yīng)養(yǎng)成早睡早起、適當運動的良好習(xí)慣。

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