衛(wèi)生安全科普

衛(wèi)生健康知識知多少

通過養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣

我們可以預防疾病的發(fā)生

提高生活質(zhì)量和工作效率

讓我們共同努力

將衛(wèi)生健康融入生活的方方面面

享受健康快樂的每一天

健康小知識

維生素C的功效與作用有：

1、可以有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用，可有利于抵御呼吸道感染性疾病，降低感冒的發(fā)生率。

2、可以有美白的作用，使皮膚的過氧化的損傷降低，減少老年斑，所以有皮膚增白的作用。

3、補充維生素C，減少癌癥的發(fā)生率，維生素C的補充提升免疫力。

4、一般的人飲食正常平時每天除了一日三餐以外，還要多吃新鮮的蔬菜、瓜果、水果這樣的食物。

衛(wèi)生行為小常識

1

預防肺結核

1、肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播；

2、出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應當及時檢查是否得了肺結核；

3、堅持規(guī)范治療，大部分肺結核病人能夠治愈，并能有效預防耐藥結核的產(chǎn)生。

2

運動的好處

1、運動可以防止肥胖或有利于減肥，控制體重。

2、運動可以抵御疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發(fā)生的風險，使血液通暢。

3、運動可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質(zhì)，讓人們感到開心、放松，進而增強自信心。

4、運動可以使精力充沛。日常鍛煉就會增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力，鍛煉和體育運動，有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分輸送到各個組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高。

5、運動可以改善睡眠。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠使人們?nèi)胨?，睡眠質(zhì)量更好，但要記住睡前千萬別進行體育鍛煉，否則會因為太興奮而無法入睡。

3

定期健康檢查的好處

1、控制“富貴病”、“三高”呈年輕化、青年化的趨向。

2、是預防疾病最有效的手段，對于白領族、40歲以上的亞健康人群、已有慢性病的人等三類人群更應定期做健康檢查。

3、可以早期發(fā)現(xiàn)腫瘤、高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病等各種疾病，早期發(fā)現(xiàn)和早期治療花錢少、效果好，有利于病人恢復健康、提高生活質(zhì)量。

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