養(yǎng)肝護肝排毒可以吃胡蘿卜、豬血、紅棗等食物。

1、胡蘿卜是有效的排汞食物。

含有大量的果膠，能與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速汞的排出。胡蘿卜中的維生素A可以幫助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸內(nèi)的垃圾，并能迅速將垃圾排出體外。為了釋放胡蘿卜中的營養(yǎng)，需要在烹飪時加熱。

2、豬血是解毒的，其功效有利于肝臟解毒。

吃豬血可以清除體內(nèi)污垢，現(xiàn)在空氣污染嚴重。應該每天深呼吸把污染的空氣吐出來，經(jīng)常吃豬血湯，這樣才能維持肝功能。

3、紅棗有天然維生素丸的美譽。

肝功能不好的人可以每天喝棗水。如果持續(xù)一周，可以增加人體血清蛋白，從而達到保肝解毒的效果。常見的養(yǎng)肝護肝排毒的注意事項有均衡飲食、適當運動、精神調節(jié)、定期體檢、規(guī)律作息、科學就醫(yī)，其中飲食是最重要的一個方面。特別是不要暴飲暴食油膩食物，適當增加蛋白質和維生素的攝入。定期肝功能檢查、乙肝五項、丙肝抗體檢查、肝臟b超、甲胎蛋白及肝臟CT檢查等，以明確肝臟狀況。患者日常生活中注意調整飲食習慣，保證營養(yǎng)均衡。

養(yǎng)肝護肝要在飲食方面進行調整。多喝水，補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，適當運動，增強體質，同時保證睡眠，勞逸結合。運動可以消耗體內(nèi)熱量，消耗體內(nèi)多余脂肪，控制體重增加，預防脂肪肝。而且還要避免熬夜，養(yǎng)肝護肝要保持充足的睡眠，盡量減少熬夜。

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