喝水時(shí)，如果在水中加一樣?xùn)|西，有助排光體內(nèi)毒素，外表年輕10歲。具體加什么，關(guān)注微信公眾號(hào) 39健康網(wǎng) (長按可復(fù)制)，回復(fù) 飲水 了解詳情。

　　食療養(yǎng)生法是我們每一個(gè)人都應(yīng)該去琢磨和學(xué)習(xí)的事情，其實(shí)并不難，在我們每日做飯的時(shí)候多留一點(diǎn)心，就會(huì)吃到最佳營養(yǎng)搭配的飲食。我們都是知道相克食物，確實(shí)是存在的，并且會(huì)對身體造成傷害。與此同時(shí)，也有互補(bǔ)的食物，搭在一起就起到了養(yǎng)生，預(yù)防和治療疾病的作用。那么我們何樂而不為呢？

　　食療養(yǎng)生中的最佳飲食搭配法

　　食療養(yǎng)生中有很多種飲食搭配，如何吃更營養(yǎng)、更健康、更安全、更放心，我們一起來了解一下。

　　第一、補(bǔ)鈣搭配飲食，無論老年人、兒童還是成年人，都會(huì)出現(xiàn)缺乏鈣質(zhì)的情況，此時(shí)很多人會(huì)去購買鈣類藥物，當(dāng)然也不失為一種辦法。但是如果我們可以在食物中得到補(bǔ)充，豈不更好。魚和豆腐的完美組合實(shí)現(xiàn)了鈣質(zhì)的有效補(bǔ)充，如果分開食用，豆腐中的鈣質(zhì)不易被吸收。但是若和魚類一起食用，也即鈣質(zhì)和維生素D相遇后，維D可以促進(jìn)人體對鈣的吸收。

　　第二、易消化搭配飲食，消化不良這個(gè)癥狀在任何年齡段的人身上都會(huì)發(fā)生，當(dāng)然孩子和老人可能會(huì)多一些。此飲食搭配是豆腐加蘿卜，對于那些脾胃脆弱的人而言，這種飲食搭配再完美不過了。

　　第三、減緩疼痛的飲食搭配，大家都知道風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎帶給大家的疼痛感幾乎是無法忍受的，藥物治療也是階段性的。其實(shí)，我們可以同時(shí)吃一些互補(bǔ)的食物。羊肉和生姜組合可以起到止痛祛風(fēng)濕的效果，減緩大家的痛苦，尤其在冬季食用為宜。

　　第四、消除疲勞的飲食搭配，這個(gè)飲食方也許大家并不是特別熟悉，但是很容易做到。就是將瘦肉和大蔥進(jìn)行組合，這道菜的作用是促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還有很強(qiáng)的消除疲勞的作用。

　　第五、美容養(yǎng)顏的飲食搭配法，美容養(yǎng)顏的食療法有很多，今天給大家介紹的這種方法很簡單，就是在拌海帶絲的時(shí)候加入芝麻，就可以起到美容、抗衰老的作用。

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