青汁是一種高膳食纖維的飲品，他需要大量的水供應(yīng)，才能夠達(dá)到膨脹，促成腸道蠕動，加快新陳代謝的效果，當(dāng)然，這種青汁最主要的功能就是加速宿便以及毒素的快速排出，因此對于我們的身體在一定程度上有助于減肥美容養(yǎng)顏的效果。然而在服用青汁的過程當(dāng)中一定要注意不同的真?zhèn)骶托枰胁煌暮确ǎ越裉煳覀兙蛠砜匆豢辞嘀侨绾魏鹊摹?

喝青汁調(diào)理便秘的服用方法

如果是嚴(yán)重便秘者，那么在吃早餐之前，也就是在空腹的狀態(tài)之下，喝2到3代的青汁，然后吃早餐盡量在飯后半個小時內(nèi)去排便，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如果是一般的便秘者，早餐，中餐，晚餐之前各服用一袋就可以了。

喝青汁達(dá)到調(diào)理腸胃的目的

如果是腸胃不好的人群，可以在飯后半個小時服用，每天服用2到3代的青汁，等到腸胃調(diào)理好之后，變成餐前服用，這是你需要注意的是，如果是一些腸胃不好的人群，有可能在服用了青汁之后，會有腹痛腹瀉的情況，這是正常的，大家一定要堅持喝，幾天之后就會有所改善，有腸炎的，剛開始喝，會有拉不盡的感覺，特別是比較嚴(yán)重的人群，在他審核的時候可能副作用會更多，不過在好轉(zhuǎn)之后，這些情況都會得到改善。

喝青汁，想要達(dá)到減肥效果的

需要減肥的人群可以在餐前半個小時喝一杯，正常的喝法就是早餐，中餐晚餐半個小時之前各喝一袋，臨時聚餐或者是喝酒的時候可以提前喝一袋，這樣也能夠達(dá)到阻止脂肪和糖分被吸收的情況，另外，如果是需要增肥的人群可以在飯后半個小時服用，從而達(dá)到促進營養(yǎng)吸收的效果。

低血糖和高血糖人群喝青汁

如果是低血糖人群，可以搭配紅糖一起喝，如果是在餐前血糖低，那么可以飯后喝，餐后血糖低，就可以飯前喝，個別的人群可能在飲用青汁之后出現(xiàn)頭暈惡心的情況，這時要在飯后喝，加紅糖或者是黑糖就能夠緩解。而高血糖的人群恰恰相反，如果是在飯前血糖高，就需要在飯前喝，如果是飯后血糖高，就要在飯后喝，平常有吃藥的朋友，需要注意的是先配合藥物一起調(diào)理，再慢慢減少藥物直到調(diào)理到停藥為止。

調(diào)理內(nèi)分泌以及女性經(jīng)期

有些人在調(diào)理經(jīng)期的過程當(dāng)中，前幾個月會有經(jīng)期不穩(wěn)的情況，毒素排完了，這些情況自然會消失，如果是體寒的人這是要配合紅糖喝，體熱的人不需要加紅糖，會增加出水量，延長經(jīng)期的，喝白開水太多怕胃寒的就可以加紅棗湯。

從這里我們也就可以了解到，不同的人群，在服用輕松的過程當(dāng)中都會有不同的服用方式，所以在服用之前，你一定要弄清楚自己的癥狀是什么?如果不清楚的，你可以咨詢一下醫(yī)師，總而言之，一定不能夠擅自服用，否則會對我們的身體造成一定的影響的。

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