八大健康誤區(qū)

在現(xiàn)代社會當(dāng)中，很多人越來越注重養(yǎng)生，但是在意識當(dāng)中卻會產(chǎn)生一定的健康誤區(qū)，下面小編就分享一下常見的八大健康誤區(qū)，看看你有沒有中招？

方法/步驟

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誤區(qū)之一：吃飽喝足有利健康古人云：三分饑寒保平安，從醫(yī)學(xué)的角度來看是有一定道理的，因為飽食終日而又缺乏運動，則會造成能量過剩引發(fā)心腦血管疾病，心腦血管疾病已經(jīng)成為人類第一大死因，對人類健康構(gòu)成巨大的威脅，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，八分飽才有利于健康，值得強調(diào)的是天天晚餐豐盛，天天吃團圓飯也是大忌，長此會引起肥胖，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病和消化道疾病。

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誤區(qū)之二：喝牛奶膽固醇增高研究發(fā)現(xiàn)牛奶中所含的膽固醇并不高，而牛奶中所含的某些成分還具有抑制膽固醇的作用，喜歡喝牛奶的人還有誤區(qū)，他們習(xí)慣于空腹喝牛奶，這樣做有很多弊端，空腹喝牛奶，不利于營養(yǎng)素的吸收和利用，空腹喝牛奶會因胃內(nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。

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誤區(qū)之三：豆?jié){不用煮熟豆制品應(yīng)該每天要吃一點，這是大有益處的，但豆?jié){一定要煮熟了再喝，豆?jié){不煮熟煮透，所合的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會引起惡心，嘔吐和腹瀉。

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誤區(qū)之四：不敢吃肥肉長期吃高脂肪類食物，易得心腦血管疾病，這是大多數(shù)人所公認(rèn)的，但是一點肥肉都不吃是不利于健康的，動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質(zhì)叫做a酯蛋白，即高密度酯蛋白，它不但不會促進動脈粥樣硬化，相反還可預(yù)防心血管病。

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誤區(qū)之五：用沸水沖茶

用沸騰的開水泡茶會破壞茶葉中的很多營養(yǎng)物質(zhì)，還會溶出過多的鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用，泡茶的水溫一般應(yīng)在80℃左右，冬季可適當(dāng)高一些。

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誤區(qū)之六：魚吃得越多越好魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶力，保護視力，消除炎癥頗有益處，但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸能夠有效的抑制血小板的凝固凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低，而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜，腦溢血等。

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誤區(qū)之七：多吃醋有好處醋能增進食欲，開胃健脾，在降血壓，預(yù)防流感上也有一定的效果，于是有人認(rèn)為吃醋有很多好處，而過量食醋，有人甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用過量會灼傷食道，腐蝕粘膜，損傷脾胃，還會軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。

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誤區(qū)之八：口香糖能健齒一些廣告中說口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖不漱口，這一欄或箱糖的糖分同樣會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒，另外口香糖中含有硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性，口香糖中增塑劑的代謝產(chǎn)物，毒性較強，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。

END

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