首頁資訊 “悅動(dòng)青春

“悅動(dòng)青春

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 07:35

為助力校園健康生活理念的深入推廣，引導(dǎo)學(xué)生正確開啟健身之旅，掌握科學(xué)有效的健身方法，東南大學(xué)無錫校區(qū)生活社聯(lián)合FreeRun跑步協(xié)會(huì)于11月30日至12月1日在校園內(nèi)成功舉辦了“悅動(dòng)青春- 健身房入門科普”活動(dòng)。此次活動(dòng)吸引了眾多熱愛運(yùn)動(dòng)、渴望了解健身知識(shí)的同學(xué)踴躍參與。

活動(dòng)開場，由校內(nèi)健身愛好者組成的志愿者團(tuán)隊(duì)有序進(jìn)入活動(dòng)場地。他們充分施展專業(yè)所長，開啟了一場器材使用方法的深度講解之旅，從基礎(chǔ)啞鈴、杠鈴的精準(zhǔn)抓舉竅門，到跑步機(jī)、動(dòng)感單車適配的科學(xué)運(yùn)動(dòng)模式，均配以細(xì)致入微的現(xiàn)場演示；講解用語幽默詼諧，巧妙化解專業(yè)知識(shí)的晦澀感，讓同學(xué)們輕松領(lǐng)會(huì)器械操作精髓，瞬間拉近與大家的距離。同時(shí)，志愿者們還緊扣增肌強(qiáng)化、減脂瘦身、體能提升等多元健身目標(biāo)，為同學(xué)們逐一給出專業(yè)、個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃建議，一路耐心糾正大家日常健身認(rèn)知里的誤區(qū)，助力樹立正確健身觀念，切實(shí)為校園健身氛圍添上濃墨重彩的一筆。

講解環(huán)節(jié)結(jié)束后，活動(dòng)隨之進(jìn)入互動(dòng)體驗(yàn)環(huán)節(jié)。彼時(shí)，同學(xué)們自發(fā)圍聚在各類心儀的健身器材周邊，依照志愿者的悉心指導(dǎo)，有序展開實(shí)操體驗(yàn)。期間，部分初次嘗試杠鈴臥推的同學(xué)，在志愿者手把手耐心輔助下，逐步領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，掌握正確發(fā)力方式。整個(gè)互動(dòng)現(xiàn)場秩序井然，氣氛熱烈，同學(xué)們于此過程中切實(shí)掌握了實(shí)用健身技能，對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的實(shí)操要點(diǎn)也有了更為直觀、深入的理解。

值得一提的是，活動(dòng)現(xiàn)場巧妙設(shè)置了健身知識(shí)問答環(huán)節(jié)。一連串實(shí)用問題引得同學(xué)們踴躍答題?！斑M(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，每組動(dòng)作間的最佳休息時(shí)長是多久？”“鍛煉胸部的黃金動(dòng)作是什么？”“運(yùn)動(dòng)后都需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物質(zhì)？”這些緊扣鍛煉方法、注意事項(xiàng)的提問，直擊同學(xué)們健身時(shí)的常見疑惑。

答題過后，頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié)將現(xiàn)場氣氛推向高潮。依據(jù)答題成績，工作人員迅速敲定獎(jiǎng)項(xiàng)歸屬，共設(shè)置 2 個(gè)一等獎(jiǎng)（運(yùn)動(dòng)毛巾）、4 個(gè)二等獎(jiǎng)（運(yùn)動(dòng)彈力帶），獲獎(jiǎng)?wù)吲跗鹦膬x的健身器材獎(jiǎng)品，滿臉欣喜。志愿者們的付出也沒被遺忘，主辦方送上運(yùn)動(dòng)護(hù)腕，感恩其熱忱助力。

本次“悅動(dòng)青春-健身房入門科普”活動(dòng)，猶如一場及時(shí)雨，滋潤著同學(xué)們的健身求知欲。它不僅豐富了校園課余生活，還為同學(xué)們打開了通往科學(xué)健身的大門，提升了大家自主健身鍛煉的能力，助力校園健身熱潮持續(xù)升溫，為打造活力滿滿、健康向上的校園氛圍注入強(qiáng)勁動(dòng)力。