所有的減肥藥都是有一定副作用的，因?yàn)闇p肥藥主要依靠的是腹瀉的作用達(dá)到瘦身的效果，如果過(guò)度的使用減肥藥，在瘦下來(lái)之后不注意飲食還會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，之前我也使用過(guò)減肥藥進(jìn)行減肥，而且減肥的速度也比較快在一個(gè)月瘦了8斤，達(dá)到我的理想體重之后就沒(méi)有再堅(jiān)持，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，體重又反彈到了之前的效果，后來(lái)我就通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方式進(jìn)行減肥。

減肥藥能夠起到一時(shí)的減肥效果，但是會(huì)讓身體產(chǎn)生一定的依賴(lài)性，而增加運(yùn)動(dòng)量和控制飲食也能夠瘦身，還有利于身體健康，我經(jīng)常在早上吃一些富含蛋白質(zhì)比較豐富的食物補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，中午我會(huì)吃一些肉類(lèi)增加身體所需要的能量，晚上以水果為主，基本在6點(diǎn)之后就不再進(jìn)食了。

每天早晚我還會(huì)到樓下的公園進(jìn)行跑步，早上起來(lái)跑步能夠呼吸到新鮮的空氣，有利于身體健康，而在跑步過(guò)程中還有利于全身的血液流通，加速脂肪的燃燒，可以起到很好的瘦身效果。

因?yàn)樯陮殞氈笪业母共勘容^肥胖，跑完步之后我還會(huì)通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈的方式進(jìn)行瘦肚子，因?yàn)楹衾踩π枰康呐?dòng)才可以轉(zhuǎn)起來(lái)，能夠加強(qiáng)腰部的脂肪燃燒，在堅(jiān)持一個(gè)月之后我的腰部比之前瘦了一大圈。

想要減肥，盡量不要依靠減肥藥的方式進(jìn)行改善，減肥藥當(dāng)中富含的藥物會(huì)讓身體產(chǎn)生依賴(lài)，自從使用一次之后，我就再也沒(méi)有使用過(guò)減肥藥進(jìn)行減肥，后來(lái)我就通常依靠控制飲食和增加體育鍛煉的方式進(jìn)行改善。

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